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Expert en nutrition
Blog de ClaudeChauchard
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Avis aux membres du programme CGN ! publié le 26/02/2013 à 02:54
Mes chers amis,
J'espère que vous allez bien.
Je vous écris un message aujourd'hui car mon équipe et moi-même avons un message important à vous dire.
Veuillez tout d'abord accepter toutes nos excuses quant au fait que vous receviez des menus minceur différents. Ne vous inquiétez pas, ce petit changement est temporaire.
Nous sommes en effet en train de réaliser une amélioration des menus CGN pour vous donner le choix par la suite entre 2 types de plans de repas :
- Menus Chrono-nutrition
ou
- Menus Genotype = repas suivant votre groupe sanguin.
Actuellement, vous recevez nos nouveaux menus qui sont des menus minceurs Chrono-nutrition mais vous n'avez momentanément plus accès à vos anciens menus qui prenaient en compte votre groupe sanguin.Ceci est dû à quelques petits aléas techniques qui vont être rapidement réglés ! En revanche, il est possible que les plans de repas que vous avez reçus aujourd'hui pour la semaine prochaine soient des plans de repas Chrono-nutrition alors que vous suivez un programme Géno- nutrition.
Ce n'est pas grave ! Ces programmes sont tout à fait EQUILIBRES et MINCEUR.Vous pouvez donc très bien les utiliser la semaine prochaine, tout en vérifiant bien dans la liste de vos aliments interdits/à privilégier que vous pouvez consommer ce qui vous est proposé.
Vous aurez davantage de choix au niveau diversification alimentaire comme le fromage le matin, l'introduction de féculent à IG bas, un encas sucré en collation de 16h...
Lien vers la liste des aliments interdits/neutre/à privilégier (cliquez sur le groupe pour obtenir les listes) :
- Groupe O
- Groupe A
- Groupe B
Lien vers le bonus Equivalences alimentaires ICI
Si vous voulez continuer à suivre la Géno-nutrition telle que vous la connaissiez, voici un modèle de journée type :
Petit-Déjeuner :- Thé vert, maté, café ou tisane Chauchard sans sucre ou stévia
- 40 g de féculents à IG bas
- 1 laitage à 0% MG
- Légumes au choix : concombre, radis, carottes, champignons, mâche
Déjeuner et dîner :- Entrée de légumes
- Vinaigrette légère à l'huile d'olive
- Viande, poisson ou oeufs
- Légumes au choix (et/ou féculents à IG bas à partir de la phase 2)
- 1 laitage à 0% MG
- 2 c. à s. de son d'avoine
- Boisson : eau, tisane Chauchard, thé vert ou maté
Collation :- 1 tisane d'anis étoilé, thym et romarin sans sucre
- 1 fruit à IG bas
- 10 g de chocolat noir à 70 % de cacao minimum
VOUS POUVEZ TELECHARGER UNE SEMAINE DE PLANS DE REPAS SELON VOTRE GROUPE SANGUIN : ICI !
N'hésitez pas à nous faire des retours et à nous donner vos avis sur vos nouveaux menus si vous optez pour ceux-ci !
Au niveau motivation, je vais vous inviter à revenir vers l'équipe diététique chaque semaine afin de bénéficier d'un bon accompagnement !
Merci de votre confiance à très bientôt !Bien à vous,
Claude Chauchard
Expert en nutrition
(3) commentaires
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Qui pourrait m'aiguiller ?
Comment choisir plutôt programme geno ? ou programme chrono ? Merci ...
Je me permets d'écrire ici car les menus que je vois ne sont pas "chrono" selon le livre de la chrono nutrition... en effet voici le menu du midi que vous me proposez pour aujourd'hui...:
•Salade de mâche
•Vinaigrette légère à l'huile de colza
•Ceviche de saumon à l'aneth
•Fenouils braisés
•1 yaourt au soja nature enrichi en calcium
•Boisson : eau, tisane Chauchard, thé vert ou maté
normalement ( dans la chrono) c'est un plat unique et des feculents....
Pouvez vous m'expliquer et me confirmer que je recois bien les bons menus ??
d'avance merci :)
PS: et toujours pas de fromage le matin... mais des legumes... •Thé vert, maté ou tisane Chauchard sans sucre ou stévia
•2 yaourts au soja nature enrichis en calcium
•2 c. à s. de son d'avoine
•Légumes au choix : concombre, radis, tomates, carottes, mâche
•1 jus de citron pressé
Please HELP ! :)
Je me permets d'écrire ici car les menus que je vois ne sont pas "chrono" selon le livre de la chrono nutrition... en effet voici le menu du midi que vous me proposez pour aujourd'hui...:
•Salade de mâche
•Vinaigrette légère à l'huile de colza
•Ceviche de saumon à l'aneth
•Fenouils braisés
•1 yaourt au soja nature enrichi en calcium
•Boisson : eau, tisane Chauchard, thé vert ou maté
normalement ( dans la chrono) c'est un plat unique et des feculents....
Pouvez vous m'expliquer et me confirmer que je recois bien les bons menus ??
d'avance merci :)
PS: et toujours pas de fromage le matin... mais des legumes... •Thé vert, maté ou tisane Chauchard sans sucre ou stévia
•2 yaourts au soja nature enrichis en calcium
•2 c. à s. de son d'avoine
•Légumes au choix : concombre, radis, tomates, carottes, mâche
•1 jus de citron pressé
Please HELP ! :)