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Accueil   >  espaces  >  ClaudeChauchard  >  Un petit creux oui, mais pas de craquage !

Blog de ClaudeChauchard

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  		• Un petit creux oui, mais pas de craquage !
    publié le 10/04/2012 à 11:47

    Bonjour à toutes et à tous,

     

    Vous êtes nombreuses à vous demander ce que vous pouvez manger lorsque vous avez un petit creux dans le cadre de votre programme Chrono-Géno-Nutrition.

     

     

    Dans le cadre de la méthode Chrono-Géno-Nutrition, il est prévu que vous fassiez quatre repas par jour avec une collation vers 16 ou 17 heures en plus des trois repas principaux.

    Lors de cette collation, vous pouvez manger un fruit à IG bas (pomme, poire, clémentines, pamplemousse, fruits rouges, etc.) avec 2 ou 3 carrés de chocolat noir à 70% de cacao minimum. Et si vous avez encore faim, n'hésitez pas à ajouter un laitages à 0% : yaourt, fromage blanc, faisselle ou petit-suisse par exemple !

    Vous pouvez aussi croquer des légumes crus (carotte, concombre, tomate cerise, champignons de Paris, etc.) que vous accompagnerez d'une petite sauce au yaourt, au citron et au herbes de Provence.

     

    Si vous souhaitez en savoir plus sur ces encas, je vous invite à contacter les diététiciennes du programme via la rubrique "Outils", puis "Questions diététiques".

     

    Bonne journée,

    Claude Chauchard

    (2) commentaires


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  • johansting 
    publié le 11/04/2012 à 15:08
    Bonjour,

    merci de nous donnez ces petits conseils, cela va nous permettre de savoir quoi prendre pendant nos fringalles.

    Merci.
  • pacific 
    publié le 10/04/2012 à 15:05
    Bonjour Dr. Chauchard, je suis contente que vous nous donniez ces conseils car quelquefois, on se sent un peu perdus, vu les restrictions du programme. Pouvoir ajouter un laitage à la collation de 16 heures est fabuleux, même si c'est de temps en temps seulement !

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