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Bonjour !
Blog de Chrysalide60
aide blog-
Voilà j'ai trouvé :) publié le 10/03/2013 à 18:59
Sur ce site j'ai trouvé que je ne devait pas mangé plus de 1462 calories par jour .
Donc maintenant je sais ce que je ne doit pas depassé .
Je vous donne le lien du site : http://www.regimesmaigrir.com/calcul/besoins-calories-par-jour.php#calculateur
La je vais noté mes mensurations
Bras :32 cm
Taile : 86 cm
hanche : 106 cm
cuisse : 64 cm
mollet : 35 cm
Voilà , voilou demain je noterai mon poids ensuite mes pesée seront les vendredis , mes mensuration toutes les 2 semaines.
Je noterai aussi tout ce que je mange par jour , si je fait du sport et combien de temps.
Je vous direz aussi si je fait des ecart j'espere bien que non mais bon !!!!
Bonne soirée
(5) commentaires
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merci d'être mon amie
voici mes cordonnés si tu as besoin
je suis à ta disposition
merci de me lire
blog
http://www.aujourdhui.com/profile/friends.asp?rno=75768
mon groupe
le plaisir de manger sans grossir .titite ollive
http://www.aujourdhui.com/groupes/groupe.asp?groupe_id=33061
mon autre groupe
pour motiver et aider les ptes nouvelles .titite ollive
http://www.aujourdhui.com/groupes/groupe.asp?groupe_id=33062
ollive tiite
tu fais une demande
marraine OLLIVE
et tu notes ce que tu manges sur ton blog
tu viens me le dire sur le miens et j'arrive contrôler
pas compliqué car j'a pas de place pour le moment dans es dossiers
quoique je vais faire du nettoyage
attends un peu merci
mais fais la demande
http://www.aujourdhui.com/profile/friends.asp?rno=75768
tu cliques dessus et tu es directement sur mon blog
car je n'aime pas que les ptes nouvelles vous restiez seules
comme ceci je peux allez vous voir
dés que tu auras mis un message sur mon blog
merci beaucoup
bonjour,
je suis une dame de 64 ans en 2008/ 2009
je me suis inscrite pour changer mon alimentation et
perdre du poids.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois sans jamais faire le yoyo.
depuis 2009 .
je fais mon possible pour aider et motiver
les personnes qui le désirent.
je mets régulièrement les calories etc , et des recettes faciles et diététiques
vidéos .
si tu désires être mon amie,j'en serai très heureuse et nous pourrons
nous organisez pour que tu puisses perdre ce que tu as prévu .
mon principe! est de faire un dossier dans mon groupe fermé
et de regardez tous les jours votre alimentation.
il est certain que cela motive ,de savoir que nous avons une personne
qui regarde ce que nous mangeons.
mon but est tout simple ,savoir ce que nous avons dans notre assiette,
se faire plaisir tout en sachant que nous devons avoir une alimentation équilibré
mi j'ai toujours mangé un peu de tout,certains aliments en plus ptes quantités.
merci de me lire .
bonne soirée
bises
écoute déjà tu te donnes un défit tu 5 à 5 kg et tu vas bien prendre toutes tes mensurations
,te peser une fois par semaine et réduire pt à pt certains aliments .
tu notes tout ce que tu manges ,
tu pèses ton pain
ta viande
tes féculents
et tu réduis les matières grasses
et surtout le sel
j'ai pas dis de ne pas en mettre
je dis de réduire
tu vas perdre plus facilement
pour maigrir il faut boire de l'eau ou autre *
évite les jus
tu fais toi (-même
tes pts jus d'orange etc ,il y a moins de sucre
et tu demandes à être motivé
et je peux te confirmer que tu vas maigrir
il y a d'autres pts trucs mais pour l instant je m'arrête
je te souhaite une bonne soirée et hésite pas à demander
bises
tu fais une demande
marraine OLLIVE
et tu notes ce que tu manges sur ton blog
tu viens me le dire sur le miens et j'arrive contrôler
pas compliqué car j'a pas de place pour le moment dans es dossiers
quoique je vais faire du nettoyage
attends un peu merci
mais fais la demande