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[ Défi de l'été : - 5kg] je mâche ...donc je suis !
publié le 15/07/2013 à 15:00 |
Allez hop lundi c'est reparti !!
UNe nouvelle semaine qui commence et je me sens moins bête que la semaine dernière. Donc voilà cette semaine je vais tâcher de suivre les conseils avisés de ce docteur COCAUL.
- Bouger + ok : j'en suis à quasiment 10.000 pas/jour il va falloir que je passe à 12.000 ^^ je ne sais pas où je vais trouver le temps mais bon ....
- respecter mes heures de sommeil (c'est vrai qu'en ce moment je traine trop le soir ... donc je vais me reprendre)
- prendre 20 bonnes minutes par repas, dans le calme (sans télé) prendre conscience de ce que je mange, et mâcher.
"Le Régime mastication est basé sur les découvertes des chercheurs qui étudient la dépense énergétique de la digestion et les signaux de satiété. Il vous guide non seulement vers votre poids de forme, mais rééduque en profondeur votre rapport aux aliments."
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Savoir ce qui nous fait du mal, ce qui nous réconforte, etc... Connaitre ses propre limite en tout! (oui, bientôt je rejoint ton camps "no smoking"... car tu m'aides a y voir claire dans ma vie)
... je vais lire la suite!
Biz
mais moi je ne le fais pas correctement
et mauvaise digestion
bises
Ouais j'aime bien tes résolutions, pour ma part je suis en préparations de nouvelles résolutions et je continue le sport mais je garde à l'esprit toutes tes bonnes idées. Ceci dit je garde aussi bien dormir, donc aller me coucher tot meme cette semaine, 20 minutes pour manger ça va me demander beaucoup de travail lol mais je tu es déjà plus avancée sur cette route du bien être de la table et donc c'est l'moment d'profiter pour prendre soins de toi!!! Go go go on continue la marche aussi! Des poutous!!
Bonne soirée
merci
douce soirée
très belle photo
vraiment nous avons envie de nous reposer
oui l'article est bien vrai
merci de ton gentil com
bonne journée
bises