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Marraine
Blog de ChronoAddict
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[Défi de l'été : - 5 kg] Top départ ! et salade niçoise publié le 08/07/2013 à 16:22
Voici l'incontournable de l'été : La salade niçoise ! et puis n'hesitez pas pour toujours plus de gout et de nouveautés avec les huiles de noix, sésame, l'huile d'olive à l'ail, et pour voyager un petit vinaigre de vanille ...
Des nouvelles du front :
Un week-end équilibré pour moi.
Samedi, ménage, 45 mn CAF de Val et stretching + shopping pour trouver nouveau frigo congelo, un gain de place et d'économie et des repas équilibrés.
dimanche matin marche rapide (7km/h) de 14 km avec chéri puis plage, baignade et pan bagnat (1/2 pour moi).Voilà c'est officiel c'est ici et maintenant que démarre mon défi de l'été - 5kg !!
Départ : 8/07/13 : 58 kg
La carte du jour :
Matin : café, pain complet, 10gr beurre, 1 pèche dans un petit suisse à 0%
Midi : salade nicoise + 2 tranches roti de porc + fromage blanc
Soir : radis croc au sel + sardines au citron et épinards en branche + 1 pêche.
Activité physique :
1h10 de marche (pour l'instant 35 mn la suite ce soir)
- 45 mn exos de val ( pas 45 mn d'exos parce que j'ai un peu perdu du temps sur le site pour les retrouver tous mdrrr... (abdos challenges, taille abdos, CAF etc) va falloir que je me fasse un plan perso parce que je m'y perds...
C'est tout pour l'instant !
bisous bisous
(9) commentaires
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Bizzzz et bonne journée !
Mais j'vais relire avec beaucoup d'attention tes commentaires, merci beaucoup en faite c'est super .. J'ai même commencé les 3 fonctions en même temps par le partage d'une expérience culinaire lol :-)
Waouw dis, quelle photo complète .. C'est toi qui a fait la photo ? :-)
C'est du bon miam ça!
Hé bien c'est super .. J'aime beaucoup les débuts de défis .. Donc je vais regarder que tout se passe bien et t'envoyer des poutous d'encouragements!!! Sport et miam et plein plein de joie avec le corps qui est content ^^
Pour le plan perso tu peux regarder sur mon blog les 3 derniers débuts de semaine si tu veux t'inspirer :-) (et pas oublier d'expirer ensuite lol) c'est basé sur le truc de remise en forme de Valou ^^
Faut des munitions pour faire la guerre lol!! Bon plein d'exercices :-)
Des poutouuuuuuuuuuuuuuus!!!
Pourtant, je suis raisonable tu sais, je ne posta qu'un article pas jour pour mes 10pts bonus!... y a rien d'importnat, j'ai fait que dormir et des couses lol
... je vais faire un tour dans les groupes :)
après, je retire la prise, haha... tu me fais rire :p
si non, plus de sport et retour à la cap me feront dégommer ses foutu 4kg lol
Bisous bisous
Toujours constante dans le régime, et le sport ! c'est top !!
Ce défi de -5kg est tentant ... sauf que je n'ai jamais pesé 5 kilos de moins qu'aujourd'hui (c'est à dire (54kg)
(à 11 ans, mais ça compte pas lol)
Va falloir que je me renseigne !!
Bisous
Merci pour ton message, le film était pas déprimant, j'étais fatiguée, j'ai dormi casi tt la journée lol Vendredi, je sors et je vois des gens ;)
Oui, la vie est belle et il fait plein soleil... c'est super agréable! D'être seule et de faire se qu'on veut quand on veut... Active et indépendante... ben, je vais pas me laisser enquiquinner par les autres, hein! Quand je penses a mon ancienne collègue(pakistanaise) soumise a une religion d'un autre temps... T'as bien raison... je suis très bien comme je suis lol
Super 2h de marche... puis nouveau congélo/frigo... c'est chouette aussi :)
Je t'accompagne avec 1kg de différence... Défi moins 4kg pour moi départ today à 64... on fait en binome??
Bisous bisous
ma belle
merci de ton message
Tu dis : c'est tout pour l'instant !!
Perso, je trouve que c'est déjà pas mal.
Moi, un peu de marche cet apm, mais avec la chaleur pas facile.
Pas grave, j'aurais bougé.
Sinon, je fais attention à ce que je mange, j'espère que la balance sera sympa.
Bonne fin de journée.
Bisous