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Marraine
Blog de ChronoAddict
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[Défi de l'été : - 5kg] J-2 et une recette ;) publié le 05/07/2013 à 14:22
Pavés de thon à la provençale
2 pavés de thon frais
1 gros oignon, 4 tomates, 1 gousse d'ail, quelques olives dénoyautées
herbes de provence
on fait revenir l'oignon tranché avec l'ail écrasé dans 1càs d'huile d'olive on rajoute les tomates en morceau et 1/2 verre de vin blanc sec ..1/2 h à feu doux le temps d'assécher la sauce. puis mettre de coté. Faire dorer les pavés de thon et rajouter la sauce et les olives vertes, laisser cuire quelques minutes à feux doux.. attention le thon trop cuit devient sec.
servir avec du riz blanc !
LE DEFI !
Départ prévu lundi : à 58 kg
En fait mon défi à moi c'était 6kg pour l'été mais je viens d'en flinguer 1, donc je rejoins le groupe du défi de l'été. (ce qui reste un grand challenge en soi, puisque je pars 4 semaines en Espagne en août)...
Les moyens mis en oeuvre pour y arriver :
- Rééquilibrage alimentaire de JMC : journée à 1200 kcal.venir noter mes repas tous les jours et éventuellement une photo-recette pour les copinautes ;)
- activité physique :
fitbug (1h de marche minimum) 5 fois/semaine + 30 mn (gym direct tous les matins + les exos de Val + CAP 2/semaine dans la mesure du possible (si pas trop de douleurs au pied)
- boire 1l d'eau minimum /jour
(10) commentaires
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Bisous et belle semaine à toi !
humm sa donne envie la recette
Bises et bonne journée
Miam et j'adore la sauce provencale au plus, lire tes ingrédients au petit déjeuné c'est super cooool :-)
Pour le houmous, oui le double féculent je fuis aussi (j'avais retenu ce principe chrono et l'avais assimilé, de meme que pas de féculent le soir) c'est pourquoi j'étais faché sur moi même d'avoir mangé des galettes de riz au houmous au soir mdr :-) Peut-être avec des batonets de carottes ? Je cherche encore .. Ou des piments .. Ou du concombre .. Ouais tiens bonne idée ça .. Merci pour la recette j'vais en faire moi même ca sera top top top ..
J't'envoie un bon café pour le lundi!!
Et pleins pleins pleins d'poutous!
tous mes compliments
merci beaucoup pour ta recette
tu es adorable
je te souhaite un bon dimanche
bises
Waaaaaouw!!! Ya moyen de faire moi même du houmous!!! Trop coooooooool j'adore le houmous en faite, sur des galettes de riz c'est trop top!!! Le but c'est d'écraser des poids chiches alors ?
Wouaaaiiiis tu fais du défi avec nouuus!! Trop coooool!! Allez hop hop hop! Les kilos fusent!! C'est l'étéééééééé :-)))
Des poutouuuss!! Bon dimanche :-)