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Marraine
Blog de ChronoAddict
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DEFI BIKINI S5 - J6 publié le 02/07/2013 à 13:26
Envie de vous faire partager ce délice du soir (avec les recettes pour Béliana)
Soupe melon concombre (2 pers.): 1/2 melon + 1/2 concombre 3 feuilles de menthe un peu de sel : et hop au mixer. trop facile !
Rillettes de cabillaud (2pers) : faire cuire 400gr filet de poisson (cabillaud, merlu saumon etc) au four ou à la vapeur sans MG. ecraser les filets à la fourchette et rajouter 1 c. à s. de mayonnaise + et un peu de jus de citron saler mélanger le tout; trop simple !
Purée de courgettes à la provençale (une tuerie !) : faire revenir un oignon tranché fin et 1 gousse d'ail écrasée dans unn sauteuse ou un wok, rajouter 3 courgettes coupées en petis dés (avec la peau de préférence) pendant 10 à 15 mn, rajouter un peu de jus de citron et une pincée de sel ecraser à la fourchette ou grossièrement au mixeur ... un jeu d'enfant !
DEFI BIKINI Lundi 1er juillet :
Zero grignotage : 10 pts
Alimentation équilibrée : Journée à 900 CAL
@ café, 2 tranches pain complet + 1 nectarine
@ aiguillettes de poulet aux épices + salade composée (sans féculents)
@ soupe melon concombre à la menthe + rillettes de cabillaud + purée de courgettes à la provençale10 pts
Boire 1l d'eau : 10 pts
Sport : 1h10 :70 pts
cremage du corps : 10 pts
article sur le blog : 10 pts
TOTAL : 120 pts
et devinez quoi ? ....................................... J'ai rattrapé mes écarts de dimanche et même un peu plus !! Youpeeeeeeeh !!!
Bon, je m'en vas écrire mon article bonus !!!
bisous
(12) commentaires
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Génial, la balance est sympa !!...
Continu ainsi.
Bisous