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Non ! je n'ai pas abandonné ! je suis juste très occupée !
publié le 10/09/2013 à 07:45 |
Hello !
Je suis toujours là. J’ai repris le boulot, d’où mes rares venues. Je reprends petit à petit le sport en salle aussi. Je vais essayer trois séances par semaine pour commencer. Et je vais m’enlever de la tête que je fais du sport pour perdre du poids uniquement. Le sport contribue à rester en bonne santé en général. Et en ce moment c’est surtout mon moral qui n’est pas bon, indépendamment de mes problèmes de poids. Or, il me semble que le sport est une sorte d’anti dépresseur naturel… J’aimerais bien qu’il m’aide à moins stresser.
Il faut aussi que j’accepte mon physique. Même en perdant du poids, j’ai d’autres défauts qui font que je ne serai jamais un canon… Ce n’est pas facile tous les jours. J’aurais aimé être jolie. La vie a l’air tellement plus facile. Je le remarque parce qu’il y a plein de belles femmes dans mon entourage. On me dit « Mais toi t’es gentille ! ». C’est censé me réconforter, lol.
Bref ! revenons à nos moutons.
Voici un petit résumé de ces derniers jours. J’ai atteint les 85 kilos. Et quand je me suis rendue compte que la barre des 90 (et donc ensuite des 100) n’était pas loin, je me suis dit « STOP ». Donc j’ai fait quelques efforts et ce matin je suis à 82,8.
Aujourd’hui je vais aller à la salle. Je vais demander à la coach de reprendre mes mesures.
Sinon j’ai enfin reçu ma commande « bento » ! Je vous montrerai des photos.
Gros bisous les filles. Je viens sur vos blogs bientôt. Désolée pour mon absence. La reprise du boulot a accaparé tout mon temps.
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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je te souhaite une très bonne soirée
bises
je sais bien que tu ne vas pas nous abandonner
sinon tu as une fessée devant tout le monde
bonne journée
bises
et bien tu vois tous les jours je vais te donner de la lecture
tu vas penser à moi
et tu n'iras pas voir
tu sais
mr le frigot
ou il y a tellement de bonne choses
tu lui tire la langue et tu lui dis
tu crois que je vais t'ouvrir
et bien
NON NON ET NON
gros bisous ma pte copine
Maintenir l'arrêt du grignotage
Maintenir une marche quotidienne de 15 000 pas minimum
Continuer le sport de 4 à 5 fois par semaine
Prendre ses mensurations
Se peser toutes les semaines grand maximum
Bien tenir son Carnet Intime de régime papier
Continuer d'aider et soutenir ses copines
Tenir son blog à jour
Pratiquer la corde à sauter en respectant des phases de repos pour mes mollets
Continuer le footing 3 fois par semaine
S'inscrire si possible à un sport(salle,piscine ou autre)
Perdre les 5 kilos qui m'ennuient
Faire du vélo 2 à 3 fois par semaine
Continuer le renforcement musculaire 2 à 3 fois par semaine
Croire en soi et en une réussite sur le long terme
Boire une eau au jus de citron tous les matins à jeun
Légumes verts et poisson Une fois par jour minimum
2 fruits par jour minimum
3 produits laitiers par jour
Continuer de se masser la peau avec des crèmes en complément de gommage de tout le corps
Prendre soin de soi au maximum
Continuer de Boire 1 litre et demi d'eau par jour
Essayer de se faire belle régulièrement
Se mettre de beaux habits pour se mettre en valeur
Ne rien lâcher
Persévérer
Garder sa belle motivation
Dormir mieux
Tout mettre en oeuvre pour réussir à tenir ses bonnes résolutions
?
tu ne vide jamais ton verre
et tu demandes un verre à eau
tu ne dis pas que tu es au régime
à l'apéritif tu prends un pt gâteau et tu le déguste tout doucement
pour l 'entré tu mange avec la fourchette et le couteau
pas de sauce pas de pain
pour le plat complet
tu prends une pte portion
il fait chaud pas trop faim je m’excuse
pour l fromage tu en prends 20 gr environ sans pain
pour le dessert un plus pt bt que mon mari
svp
votre repas était succulent mais là je n'en peux plus merci
vous cuisiner très bien mais je n'ai vraiment plus faim
merci beaucoup
(ne jamais dire que tu fais un régime )
c'est mortel
tu manges lentement
tu vas aider à débarrasser la table
tu t'occupes des enfants si tu en as
tu fais ta pte vie et personne ne va remarquer que tu as fais très attention
j'ai hâte de voir tes nouveaux bentos , c'est très joli quand tu présente tes aliments dedans , bisous
Pour te faire plaisir j'ai mis la photo du chaton de un mois et demi trop mimi un peu flou car il bougeait tout le temps
Pour le sport va y doucement il faut pas te blesser et il faut mincir doucement oui car trop d'un coup on reprend tout
Il faut surtout éviter les grignotages le sucré oui je sais s'est dur et le salé si tu y est
Ensuite les fritures les pizzas les viennoiseries etc
Moi je me suis inscrite à w watchers je minci doucement j'ai perdu 4kg s'est peu mais faut pas les reprendre et tu peux manger très bien faut juste compter les points
voila bibi et courage pour mincir et surtout tenir
Moi je suis en surpoids car je suis petite mais j'ai encore à faire mais bon je reprend tout de suite avant de remonter trop haut bibiiiii
oui moi je veux bien voir tes photos
stp
continu à être motivé ma grande c'est très bien
je te souhaite une bonne soirée
bisous