Hello,

Une journée fatiguante aujourd'hui. Je ne suis pas fâchée qu'elle se termine.

Malgré tout, je ne me suis pas réfugiée dans la nourriture. Une raison tout de même, donc, d'être satisfaite de cette journée. C'est l'un des avantages quand on surveille ce que l'on mange. Si on estime avoir fait les choses correctement, hé bien on est content de ça. Et les autres petits tracas de la journée sont un tout petit peu compensés. On se dit qu'au moins ça, ça a été. Au moins cette bataille quotidienne a été remportée.

Depuis mercredi, je suis dans l'ensemble assez satisfaite de ce que je fais.

Aujourd'hui, pas de bento (ils reviendront sans doute la semaine prochaine).

Ce matin:

- 1 mug de bouillon de chou chinois ;

- un petit bol de fromage blanc nature 0 % ;

- une pomme.

Ce midi:

- plat : poulet grillé massalé + salade composée de laitue, tomates, radis, chou-fleur, carottes râpées, avocat, jus de citron, huile d’olive, sel, poivre, persil+ 50 de pain ;

- dessert : café avec 2 c.c de sucre et nuage de lait.

Ce soir:

- Chou-fleur vapeur et sauce allégée du commerce pour crudités;

- sarcives ;

- 50 g de pain + un fromage;

- le quart d’une part de feuilleté à la crème.

Niveau activités physiques:

- plus d'une heure de promenade le matin,

- l'après midi en salle: 55 min de cardio + 60 min de muscu.

Voilà. Ici il est presque 23H00.

15 min de lecture dans mon lit en direct duquel je tape cet article, et je me couche ensuite, peut-être en écoutant une dernière fois ce morceau sur mon lecteur mp3.

Bonne nuit.