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Blog de CharlyMerlin37

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  • dimanche le Bilan de la semaine
    publié le 13/03/2022 à 12:42

    Hello tout le monde

    Voici mon bilan de la semaine 

     

    Mon challenge était : 3 séances de sport (1 abdos, 1 renfo full body, 1 jogging)

    Challenge réussi! Et pourtant!

    Jeudi après-midi midi j'étais fatiguée. Je suis sortie d'une mega sieste et là question: est ce que je fais ma séance. Et bien j'ai dis:

    JE DOIS LA FAIRE!

    Parfois il faut prendre 5 mn pour différencier le manque d'envie du: je peux pas pour raison santé (grippe, rhume etc..) Et si vous êtes en j'ai pas envie transformez en je dois le faire.

    Ce matin je suis partie courir il faisait gris, miche j'avais un peu de vent à la 1ere boucle vers ka fin des petites gouttes de pluie. 

    J'ai fais du fractionné vers mi parcours à mon rythme et jai réussi à faire 5.85 km en 53 mn40.

    Défi eau réussi aussi (boire 1 verre à jeun au réveil)

    Côté poids belle surprise ‐700 g de perdu!

    CHALLENGE SEMAINE PROCHAINE 

    Lundi (demain)  séance abdo et haut corps (je me rajoute le haut)

    Jeudi renfo full body

    Dimanche jogging

    Alimentation continuer petits dej variés 

    Rajouter plus de légumes 

    Prendre de l'activité probiotique

     

     

    (3) commentaires



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  • PIPELETTE26 
    publié le 16/03/2022 à 21:25
    Bonsoir Isa… j’espère que tu vas bien en ce milieu de semaine et que niveau job ça se passe tjrs bien ! Je te souhaite un bon r-v demain avec ton chéri… je t’envoie de bonnes ondes positives ! À bientôt bisous
  • ITD 
    publié le 13/03/2022 à 21:47
    Kikou, top, ces défis relevés, et tu as bien raison, nous réussissons que si nous nous motivons. Ce matin, je n'avais pas trop envie d'aller au sport, mais je me force à y aller les vendredi samedi et dimanche à minima 1H; Dès qu'il fera un peu moins froid, j'essayerai aussi de me remeettre à courir, je verrais si le genou tient. là, je vais de nouveau retenter de faire un peu plus attention à mes grignotage et à mes repas. J'espère réussir enfin à tenir, car les kg s'accumulent et j'en ai un peu marre, il faut que je secoue la graisse. pfff... Allez sinon rien de spécial chez moi, reprise du boulot demain, les we passent trop vite. Allez passe une bonne semaine, bisous bisous
  • PIPELETTE26 
    publié le 13/03/2022 à 19:15
    Bonsoir Isa… super tu as bien géré tant le sport que ton assiette bravo à toi ! Je te souhaite une bonne soirée et un bon début de semaine… profites bien de ton lundi ! Ici aussi il pleut depuis début d’après-midi voir fin de matinée je n’ai pas trop fait attention ! Bisous à plus tard

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