Hello'soir les copinettes

J'espère que vous avez passé un chouette we malgré le temps.

Pour ma part ce matin c'était yoyo : pluie, pas de pluie, pluie pas de pluie, pluie.. Du coup j'ai géré ma séance sport autrement : 30 mn de mon mini vélo et lors d'une acalmie cet aprèm marche de 30 mn. J'ai fais aérer mes gambettes et j'ai cueilli 3 figues bonnes à manger.

côté poids : j'ai pris un sacré poids j'en étais à 62,4 kg cette semaine mais réduit à 62,1 kg soit une perte de 300g ce we grace au détox. Perte en taille aussi. hanches et cuisses restent stables.

Côté moral: il est meilleur depuis mon apprentissage de leçons de vie. J'ai appris qu'il fallait se méfier des opportunités qu'on nous offre.

Côté social :  j'ai juste assisté au repas mensuel de mon asso d'entraide, couru avec S. mon coach jogging. Mais il  va me falloir réviser le social.

Côté étude : pas pour l'instant j'ai décidé de ne pas me précipiter. En effet je dois travailler mon envie à trop anticiper ou trop contrôler. Alors je regarde les actualités permettant d'étudier les journalistes des infos, cela m'aidera à présenter le sujet d'actualité à l'oral.

Côté sport : ah une petite fierté ! Mardi: 1h de renfo muscu haut et bas du corps, Mercredi: jogging tout terrain dans les bois. Vendredi: jogging tout terrain avec gain de 5 mn en temps sur le parcours, Hier: séance bodysculpt et muscu bras et épaules, Ce matin: vélo cet aprèm marche soit total:4h25mn!

En défi de la semaine : non je ne vais pas faire comme sur la photo enfin pas tout à fait.. Je me lance le défi de m'équilibrer niveau comportement. Je me lance un travail perso.

Prévu aussi de méditer.

Revoir mon doc pour reprise de sang pour taux immunité hépatite B.

Maintenir le sport comme cette semaine.

Tester une semaine zéro dépense. Manger uniquement ce que j'ai chez moi sans faire de courses.

Continuer à suivre les actualités et étudier leurs présentation.

Visiter le vendeur de pommes qui connaissait mon papa et m'a vu grandir.