Hello la compagnie

je vous souhaite tardivement un bon mardi avec le ptit café qui va avec.

J'espère que vous allez bien

moi je me suis levée vers 4h43 du mat mais impossible de redormir et puis au moment du réveil je me suis rendormie jusqu'à 9h30.

A peine debout un livreur m'a remis une caisse contenaire réfrigérée et oui j'ai été reçue pour tester le nouveau tropicana

Au ptit dej : une petite bouteille du nouveau tropicana, 2 toast de pain multicéréales avec un kiri et une tranche de jambon, un café

Ensuite j'ai débuté l'entrainement

Après réflexion voici en mieux

10 mn d'échauffement

20mn de vélo

Puis j'ai enfilé le gilet et j'ai commencé à faire un pas- un squat. c'est là que j'ai eu l'impression que mon couloir s'allongeait à vue d'oeil, mais non c'est le poids qui fait cela.lol. Les 3 derniers aller-retour furent difficiles mais j'ai rien lâché. En tout cela fait 30 car 15 aller et 15 retour. Merlin me faisant office d'obstacle et oui Monsieur s'allongeait sur le couloir et je devais l'enjamber.

Enchainé avec 26 mn de streching 

Cela fait en tout 1h

J'ai transpiré c'est bon signe! bon pas beaucoup non plus mais un petit peu surtout le dos.

Ce midi je test mon cuiseur vapeur que j'ai reçu. Ceci dit c'est un cuiseur vapeur pour 1 personne! 1er niveau : un blanc de poulet, 2eme niveau 70g de rondelles de carottes et 100g de haricots verts (les 2 surgelés) je finirai par 1 pomme et en entrée un petit bol de cruditée.

Cet après midi je  pars déposer un test de Becq à mon docteur traitant et j'enchaine avec la biblio pour études. 

Et après je me repose. Goûter un bol de flocon d'avoine avec du lait et ce soir un petit bol de crudité, du riz vapeur, une tranche de jambon et 100g de légumes, un fromage blanc avec un peu de confiture au soir devant télé ou sondages