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Blog de CharlyMerlin37

aide blog

  • Demain On Ne Rigole Plus!
    publié le 20/05/2019 à 19:06

    Aucune description de photo disponible.

    Hello'soir

    de la nouveauté

    remise en question hier comme je vous l'ai dit. Un de mes équipier ancien pompiera accepté de me coacher pour mon entrainement.

    Je suis allée chez décathlon pour un investissement. Reconnaissance envers 2 vendeurs conseil top dont l'un ancien militaire.

    J'en suis ressortie avec un gilet lesté de 5kg et un sac a dos rando.

    3 fois par semaine je débute demain (mardi - jeudi - vendredi)

    10 mn d'échauffement
    Sur 7 m, marcher-squat avec gilet lesté 5 kg. 15 aller-15 retour
    30 mn streching
    mercredi et samedi : 30 pompes - 80 abdos 30 sec gainage
    Objectif : démarrer petit pour ensuite aller loin
    prochains jalons : marcher en dénivelé avec le gilet lesté. pour finir avec équivalent 10kg dans le sac à dos et réussir à courir en fractionné.

     

    (2) commentaires



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  • Odakotah34 
    publié le 21/05/2019 à 09:23
    Coucou Isa quel courage, bon entraînement, bisous. Muriel
  • PIPELETTE26 
    publié le 20/05/2019 à 22:31
    Bisous du soir ma Isa... quelle volonté... chapeau bas !!! Bonne nuit à demain

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