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Blog de CharlyMerlin37
aide blog-
Demain On Ne Rigole Plus! publié le 20/05/2019 à 19:06
Hello'soir
de la nouveauté
remise en question hier comme je vous l'ai dit. Un de mes équipier ancien pompiera accepté de me coacher pour mon entrainement.
Je suis allée chez décathlon pour un investissement. Reconnaissance envers 2 vendeurs conseil top dont l'un ancien militaire.
J'en suis ressortie avec un gilet lesté de 5kg et un sac a dos rando.
3 fois par semaine je débute demain (mardi - jeudi - vendredi)
10 mn d'échauffement
Sur 7 m, marcher-squat avec gilet lesté 5 kg. 15 aller-15 retour
30 mn streching
mercredi et samedi : 30 pompes - 80 abdos 30 sec gainage
Objectif : démarrer petit pour ensuite aller loin
prochains jalons : marcher en dénivelé avec le gilet lesté. pour finir avec équivalent 10kg dans le sac à dos et réussir à courir en fractionné.(2) commentaires
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Odakotah34 publié le 21/05/2019 à 09:23Coucou Isa quel courage, bon entraînement, bisous. Muriel
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PIPELETTE26 publié le 20/05/2019 à 22:31Bisous du soir ma Isa... quelle volonté... chapeau bas !!! Bonne nuit à demain
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