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Blog de ChadnaBiibii

aide blog

  		• J'ai reçu un télégramme : Mission K-5 !
    publié le 28/08/2008 à 09:52

    Par cette belle journée je commence officiellement ma misson K-5 (c'est à dire -5kg)
    Voici le message :

    Votre Mission :
    *Perdre 5 kilos (Soit pesée 51,5 kg)
    *Ne PAS grignoter
    *Manger équilibré
    *Du chocolat QUE au goûter !
    *BOUGER minimum 30 min par jour
    *Footing à jeun de 30 à 45 min 2 fois par semaine !
    *Adopter sérieusement la chrono-nutrition

    Pesée TOUTES les semaines : Objectif sur 2mois 1/2
    4 sept => 56 ........9 oct => 53.5
    11 sept => 55.5 ....16 oct => 53
    18 sept => 55.......30 oct => 52
    2 sept => 54 ........6 nov => 51.5 !
    Réussit cette mission et tu seras de nouveau bien dans ta peau !

    Bonne journée .

    Sport:30min marche rapide => 137cal brûlées
    + 45min marche rapide => 205 cal
    + 15min footing => 120 cal
    Soit dans la journée 462 calories brûlées!!

    Cool j'suis contente de moi, en plus ça donne la pêche ! Le top Vive La Sport Attitude !!

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : pain, beurre, 1tr lerdameer, gd thé
    Déjeuner : carottes rapées, pâtes,1oeuf, 1tr blanc dinde, 1/2 mangue
    Goûter ou snack : 1yaourt0%, 1/2 pomme, 2c chocolat Noir
    Dîner : Salade sauce yaourt, saumon fumé, 1/2 pomme, thé vert
    Verres d'eau : 6
    Calories consommées : 0 kcal
    (3) commentaires


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  • tatiiiana 
    publié le 29/08/2008 à 11:58
    Jte sOuhaite bOn cOurage pOur tOn nOuveau régime de tOute façOn si tu as la mOtivatiOn je me fais pas de sOucis pOur tOi ;)
    bisous tatiana
  • chanel60 
    publié le 28/08/2008 à 11:34
    Ca c'est certain que t'es motivée, j'ai pris note du principe de la chrononutrition, je vais étudier çà ce week-end. Bonne continuation et bon week-end à toi.
  • lililouq 
    publié le 28/08/2008 à 10:45
    tu va y arriver je te fais confiance car tu a de la motivationnnnnnnnn.

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