Bon maintenant, on sait combien il nous faut de calories par jour pour perdre 500g par semaine .
Mais quoi manger ????? Bonne question hein !
Tout le monde connaît le dicton populaire : "Mangez le matin comme un roi, le midi comme un prince, le soir comme un mandiant"
La chrono nutrition c'est la vérification scientifique de ce dicton !
Une copine m'a parlé d'un régime chronobiologique, elle a fait et a perdu 3kg en 1mois1/2! Elle n'avait que ça à perdre donc elle est contente! Sans vraiment de contraintes, ça lui a permis d'apprendre a manger équilibré, du coup elle continue plus ou moins car cette façon de manger lui plait !
=> Principe de la chrono :
Tout aliment est bénéfique s'il est consommé en respectant l'horloge biologique de notre corps. Pour être en pleine forme (et même perdre du poids) quoi de plus simple que de manger :
- Gras le matin (fromage, œufs, charcuterie, pain)
- Lourd le midi (viande et féculents)
- Sucré l'après-midi (chocolat et gras végétal (noix, noisettes, fruits)
- Léger le soir (poisson, légumes)
Perso, je pense qu'écouter son corps est une très bonne chose, ça m'intéresse ! Et vous ?
Tiens nous au courant
mais perdre des kg en mangeant gras lourd et sucré j'ai jamais vu ça ! mdr ^^
bisouss