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Bonjour !
Blog de ChadnaBiibii
aide blog-
J'ai la réponse à ma question ! Voici le programme! publié le 23/09/2008 à 14:42
Ce matin j'étais chez ma gynéco, fan de diététique je lui ai demandé pourquoi j'avais les cuisses comme ça (plaine d'eau comme une vielille) et que le haut était fin ?
Je lui ai expliqué comment je mangeais, elle m'a dit que je ne mangeait pas assez du tout et voilà pourquoi j'ai si faim au goûter et donc je me jette sur du sucre qui est doublement stoké !
Elle m'a fait un plan type d'une journée pour moi, et quelques recommandations, je vous en fait part :
Matin : pas de sucre !
pain, beurre , fromage allégé(c'est mieux), boisson ss sucre
Midi : un vrai repas !!!
*bcp de légumes,
*des féculents!! et
*des protéines surtout !
*un laitage / fruits en déssert
Goûter : pas de sucre sinon ça stock direct ! pas de fruits !
*fromage 0% avec aspartane,
*1carré chocolat noir +70%
Soir : en moins grande quantité que le midi, privilégié le poisson ou viande maigre/blanche.
*légumes,
*féculent,
*protéines, *laitage0%/ fruits
=>Boire 1,5 à 2L d'eau ! dès qu'on a faim boire sans réfléchir
=>Des protéines à CHAQUE repas
=>Bouger !! si possible 1 footing par semaine
=>Bannir le sucre, 0 SUCRE = 0 CELLULITE !
Allez c'est parti mon kiikii !!
(2) commentaires
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a mon avi tu ne devai peu etr pa manger asser de proteine c ca ki coup bien la faim
moi une foi par semaine je me fai une journe hyper protéiné c a dir je ne mange ke viande poisson laitage fromage(mem si il est pa alégé!) du momen ke c protéiné mai bien sur pa de sucre ni de feculent et ca march super bien juste une journé ca regule bien le poi et c pa dur a fr
bon ben bon courage pour ton nouvo programme alors bisous
motivé tu va etre o top!!!!!