Le printemps est bel et bien là en ce début de mois de mai !
Merci à vous pour tous les brins de muguet que j'ai pu recevoir hier !
A cette période de l'année, on a tendance à penser davantage à sa silhouette (alors qu'il faudrait le faire toute l'année, il n'y a pas de saison pour être au top !) pour pouvoir se mettre en maillot de bain cet été sur la plage, sans complexes.
Qui dit belle silhouette dit hygiène de vie impeccable, alimentation équilibrée et activité physique régulière.
Tout le monde s'y met, y compris les diététicien(ne)s

A propos de sport et plus particulièrement de fitness, connaissez vous les cours collectifs basés sur la méthode « Les Mills » ?
Cette méthode est proposée dans les salles de sport du monde entier, des professionnels du fitness sont sélectionnés pour donner les « meilleurs cours collectifs » sur des musiques et des rythmes entraînants.
Leur devise : « nous fabriquons des héros ! »

« Les Mills » propose 8 programmes adaptés à chacun d'entre nous :

• Le BODYATTACK™ (« l'Amour n'a pas besoin de poignées ») : cours de cardio, inspiré du sport et destiné à développer la force et l’endurance. Ce cours d’entrainement fractionné très énergique allie des mouvements athlétiques aérobies à des exercices de force et de stabilisation. Des instructeurs dynamiques et de la musique puissante motivent tous les participants à atteindre leurs objectifs de fitness, de l’athlète du dimanche au compétiteur acharné !
  
  

• Le BODYBALANCE™ (« Soyez le calme dans la tempête ») associe des exercices de yoga, de tai chi et de la méthode Pilates. La respiration contrôlée, de la concentration et une série structurée avec soin d'étirements, de mouvements et de postures, sur fond musical, contribuent à créer un cours holistique qui plonge le corps dans un état d'harmonie.

• Le BODYCOMBAT™ (« le fitness est un combat, bienvenue sur la ligne de front ») est le cours de cardio qui donne un coup de fouet et permet de se lâcher complètement. Ce programme hautement énergique s’inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, le bodycombat permet de brûler des calories et d'améliorer la capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.

• Le BODYJAM™ (« à chaque bataille sa danse guerrière ») est le cours de cardio qui initie aux joies de la danse, en toute liberté. Un cocktail détonant des derniers mouvements de la danse et des tubes du moment pour transpirer en s’éclatant. Des instructeurs funky apprennent à bouger avec style tout au long des 55 minutes de cours.

• Le BODYPUMP™ (« faites le genre de jambes qu'un short veut porter ») est le cours original avec haltères pour le renforcement de tout le corps. Ce cours de 60 minutes fait travailler tous les principaux groupes de muscles en utilisant les meilleurs exercices de la salle de musculation, comme les flexions, les développés-jetés et les levés et les curls. De la musique géniale, des instructeurs exceptionnels et un choix personnel de poids.

• Le BODYSTEP™ (« sourire n'est pas obligatoire, finir le cours l'est ») est le programme de step qui donne de l’énergie et aide à se sentir libéré et vivant. Le step réglable en hauteur et les mouvements simples sur, au-dessus et autour du step, les instructeurs chaleureux et la musique entraînante sont autant de sources formidables de motivation.

• Le BODYVIVE™ (« une tête sage sur un corps d'athlète ») est le programme de fitness collectif à faible impact qui permet de choisir l’intensité de votre effort. A l’aide de ballons VIVE™, de tubes VIVE™ et éventuellement de petits haltères, l'instructeur compétent guide les participants, au rythme d’une musique enjouée et stimulante. De quoi terminer ce programme profondément revigoré et pétillant d’énergie.

• Le RPM™ (« Pédalez comme si vous l'aviez volé ») est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel on pédale au rythme d’une musique entraînante. Le coach guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et l’ « interval-training » (entraînement fractionné).

« Tous les trois mois, les directeurs de programme de Les Mills élaborent un nouveau cours (musique et chorégraphie) pour chacun des huit programmes.
Les directeurs s’inspirent des toutes dernières tendances musicales et mettent à profit leur compréhension instinctive de ce qui constitue une excellente séance de fitness. Ils prennent également en compte les derniers développements scientifiques de l’exercice et le programme permanent de recherche et de développement de Les Mills.
Une fois le cours au point, il est filmé et gravé sur DVD pour être envoyé avec les notes de chorégraphie, les séances éducatives et le CD sous licence, avec les morceaux musicaux, aux 60 000 instructeurs certifiés LES MILLS™ dans le monde entier. »

Le choix est vaste, on y trouve pour tous les goûts et toutes les catégories d'âge.

Le fait de faire du sport à plusieurs, sur une musique entraînante, dans un cours animé par un coach dynamique est très motivant et rend l'activité même très agréable !

C'est tentant non ? Et vous, quel(s) sport(s) pratiquez-vous ? Connaissiez-vous « les Mills » ?

Cathy SCHMITT©