Coucou tout le monde! 

Comment ça va en ce vendredi fin de semaine? De mon côté je vais bien aujourd'hui, je suis de bonne humeur, et je n'ai pas encore eu trop le temps long jusque là donc je suis contente haha!

Ce matin j'ai fait ma séance de course à pieds en endurance fondamentale. 45min avec pour objectif une fréquence cardiaque aux alentours de 145 bpm. J'ai fini avec une FC moyenne de 147 bpm, le plus proche que j'ai réussi depuis le début du programme (je suis à la semaine 3!) donc je suis contente! Par contre j'ai dû courir plus lentement que les 2 dernières semaines pour y arriver. J'ai fini avec 5.15 km en 45 minutes. Mais la vitesse était pas vraiment l'objectif, donc j'essaie de ravaler mon ego et continuer de suivre le programme haha. Et je me suis sentie beaucoup mieux cette semaine que la semaine dernière pour la même séance! 

Cet après-midi, j'ai rattrapé ma séance de sport d'hier. C'était 40min d'une séance bas du corps du programme Liift 4. "50/50" avec la moitié muscu jambes et l'autre moitié Hiit! J'aime pas vraiment le hiit haha mais quand c'est pas toute la séance ça va! 

Niveau alimentation, tout va bien aujourd'hui jusque là en tout cas et le reste de la journée ça devrait le faire aussi. Dernière journée de stabilisation woop woop!  Demain je vais faire les courses de la semaine et je repars sur une semaine à 1700 kcal. La dernière fois, passer de 2100 à 1700 était pas difficile du tout, donc j'espère que ce sera pareil cette fois aussi. Je fais encore mes pesées de la semaine le samedi matin, même si je me pèse tous les jours pour voir l'évolution et les fluctuations, j'aime bien avoir ces infos et le chiffre me dérange beaucoup moins  Mais du coup je vais essayer de venir vous poster ça demain quand-même! 

Aller, ça va être l'heure de mon petit goûter haha! Je vous fais de gros bisous, passez une bonne fin de journée et un bon weekend!