Coucou tout le monde! 

Poids de départ (24.03.16): 112.7 kg

Poids du 01.08.20: 73.7 kg
Poids du 08.08.20: 73.1 kg

- 0.6 kg cette semaine! 
- 39.6 kg en tout! 

Voilà mon résultat cette semaine! 600g en moins sur la balance. Je suis super contente, c'est même au dessus de mon objectif de perdre 500g/semaine, donc c'est parfait! 

J'ai bien géré cette semaine, comme la précédente. J'ai continué mes efforts et ça paie! C'est ce qu'il faut et je compte bien continuer comme ça le temps que ça fonctionne. 

Quelques stats: Cette semaine j'ai fait en moyenne: 12.021 pas par jour, j'ai consommé en moyenne (sans prendre le samedi en compte) 1982 calories par jour (mon objectif est toujours 1950 mais je peux dépasser jusqu'à 500 calories si j'ai trop faim ou si j'ai eu un craquage plus tôt dans la journée et que j'ai quand-même faim plus tard du coup) -> mais y a pas eu de craquages cette semaine! Que des choix donc c'est top! Ensuite, selon mon fitbit j'ai brûlé en moyenne 2576 calories par jour!!  Que du positif!

Niveau sport, j'ai continué mon programme #mbf (muscle burns fat) et OMG! Je l'ADORE! J'ai mal partout (mes jambes pleurent depuis 2 jours nonstop) et j'ai du coup des fois du mal à m'y mettre mais quand enfin je m'y mets J'ADORE. Gros coup de coeur! C'est un challenge mais c'est super fun! Je me sens forte et je sais que je progresse et c'est tout ce qui compte  Megan Davies (la supertrainer) est top, elle me donne le sourire, j'adore (pour la 3ème fois haha). Je finis la 2e semaine du programme demain et on repart pour une 3ème semaine avant de passer à #mbfa (muscle burns fat advanced!). Je ne vais pas lâcher et faire de mon mieux jusqu'au bout, mais je sais déjà que c'est des programmes que je vais vouloir refaire dans le futur 

À part ça, aujourd'hui c'est mon jour un peu plus libre en terme d'alimentation! Je ne compte rien le samedi! J'ai commencé la journée par aller chez le coiffeur ce matin! ENFIN! haha après presqu'un an (oups!) je suis super contente d'avoir enfin coupé tout ça  c'est un autre "poids" en moins sur les épaules! lol

Je dois encore aller faire les courses de la  semaine tout à l'heure. La liste est prête, y a plus qu'à! Et je dois encore faire ma séance de #mbf! Ça s'appelle Power Ignite aujourd'hui! Une séance d'Emom (every minute on the minute) où on doit faire un certain nombre de répétition de chaque exercice toutes les minutes. Le plus vite on finit les répétitions, le plus longtemps on a le droit à une pause avant le début de la prochaine minute!  J'ai hyper mal aux jambes comme mentionné ci-dessus, donc je pense que ça va être fun! 

Et je cuisine ce soir! Lasagnes aux légumes maison pour ma maman et moi  J'ai hâte! Après ça c'est tout je fais rien d'autre aujourd'hui lol avec cette chaleur! 

Dès demain je resaute dans mes bonnes habitudes. Objectifs toujours les mêmes: 1950 cal environ/jour, 2L d'eau, 2500 calories brûlées, 10000 par/jour, aller courir au moins 2 fois dans la semaine si la chaleur le permet (j'y suis allée qu'une fois cette semaine, un 4 km, oups!).

En terme de poids, toujours objectif moyen de perdre 500g! Donc 72.6 kg d'ici samedi prochain!

En attendant, je vous souhaite un bon samedi, un bon week-end! Gros bisouuuuus