Coucou tout le monde! 

Comment ça va pour vous en ce début de nouvelle semaine? De mon côté tout va bien! Ce matin réveil un peu difficile, humeur un peu bof, mais après un bon coup de pieds aux fesses, en me forçant à prendre un petit-déjeuner équilibré et à faire ma séance de sport, je me suis sentie directement beaucoup mieux. Parfois il faut pousser! 

Du coup, ce matin, j'ai fait ma séance du programme Shift Shop, c'était Speed:45 donc entraînement de rapidité de 45min. 50min avec l'échauffement et la récupération. Puis cette semaine est une semaine un peu spéciale sur BeachbodyOnDemand. Comme ils devaient aller en Nouvelle Orléans, faire des conférences, et des coachs devaient venir faire des entraînement en vrai etc, mais que c'est pas possible avec la situation actuelle, 2 nouveaux entraînements exclusifs sont mis en ligne tous les jours cette semaine, mais ils restent accessibles que 48h pour les membres et 24h pour les non-membres il me semble! Dans tous les cas, si je veux pouvoir les tester, il faut que je les ajoute à mon entraînement actuel, vu que j'ai pas envie de prendre une pause dans Shift Shop. Du coup, après ma séance de 50min ce matin, j'ai testé une des 2 séances exclusives de 30 min! C'était "Slim & Tone", donc sans impact, avec des poids légers, niveau débutant. Je vais essayer de faire la 2e séance exclusive du jour dans l'après-midi je pense! Sauf si je suis trop fatiguée, dans ce cas je vais juste sortir faire un tour.

À part ça, niveau alimentation hier c'était un peu très bof. Aujourd'hui c'est reparti par contre. Porridge au petit-dej pour 240 calories, et riz thaï, ratatouille maison, et 1 steak végé à midi pour 470 calories. C'est tout pour le moment, j'ai juste pris un café noir après le repas! J'essaie de boire au moins 2.5 voire 3L d'eau aujourd'hui, surtout si je fais plus de sport que prévu, et avec la chaleur en été c'est toujours bon à prendre. Je suis déjà à 1.5L pour le moment, donc ça devrait le faire! Il faut que je refasse des barres protéinées maison donc je vais essayer de faire ça cet après-midi pour quand j'ai faim après le sport!

Sur ce, j'espère que vous allez bien! Je continue de faire des efforts et je tiens le coup! Je vous fais de gros bisous. À très vite!