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Bonjour !
Blog de Cassandre5
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Les bons exercices ventre plat publié le 27/05/2015 à 21:38
Qu'est-ce que vous pensez de la tendance travail des abdominaux internes ? Style planche ou levés de genoux à 90° en douceur après avoir bien placé le corps. Genre ca permettrait de mieux affiner car le travail des grands droit et autre développeraient moins bien sans une base interne solide. Du côté de pilatte il y aurait des exercices lents qui ferraient des merveilles
?
(4) commentaires
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merci pour ton commentaire
Le gainage marche bien mais que c'est dur :-)
Suis pas une grande expertes des abdos alors je fais un peu tout les exos.
Pour le ventre plat, le dernier livre récent que j'ai lu conseille de cibler les obliques et les transverses.
Il est bon de savoir que faire un exercice lentement conduit à prendre en masse, en volume musculaire tandis que le faire rapidement permet de tracer, de sécher.
Quant au gainage, tous les exercices sont bons !
Il est certain qu'avant de vouloir tracer, il faut une base d'abdominaux sinon c'est ridicule.
J'espère que ceci t'éclairera.
Bisous, bonne soirée !