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Blog de Carolina25

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  • Combien de calories par jour faut-il consommer pour perdre du poids?
    publié le 14/04/2009 à 12:32

     

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Pain blanc (moyenne) , Café au lait
    Déjeuner : Saumon frais , Sauce curry Quick
    Goûter ou snack : Café au lait
    Dîner : Croque monsieur
    Verres d'eau : 10
    Calories consommées : 939 kcal
    (2) commentaires



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  • vavamimi 
    publié le 14/04/2009 à 19:54

    Bon je vois que nanase t'explique tout comme il le faut, elle a très bien expliquer ca
    Voilà gros bisous et bonne soirée
  • Nanase 
    publié le 14/04/2009 à 14:05
    coucou miss!

    en fait il faut évaluer la quantité de calories que tu dépenses, et ça dépend de ton boulot et de tes activités; pour une femme c'est en gros 1900 kcal. pour perdre 500 g par semaine tu consommes 500 kcal de moins que ta dépense énergétique normale. l'idée n'est pas de restreindre trop ton organisme sinon il se croit en période de famine et au moindre écart il STOCKE (le chameau) et blam les kilos reviennent au galop
    par exemple aujourd'hui 1000 kcal c'est pas assez. il faut pas descendre sous 1200 sinon risque de carence et de stockage au moindre écart
    bonne journée!
    bisous

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