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Bonjour !
Blog de Carolina25
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Combien de calories par jour faut-il consommer pour perdre du poids? publié le 14/04/2009 à 12:32
mon alimentation Petit-déjeuner : Pain blanc (moyenne) , Café au lait Déjeuner : Saumon frais , Sauce curry Quick Goûter ou snack : Café au lait Dîner : Croque monsieur Verres d'eau : 10 Calories consommées : 939 kcal (2) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Bon je vois que nanase t'explique tout comme il le faut, elle a très bien expliquer ca
Voilà gros bisous et bonne soirée
en fait il faut évaluer la quantité de calories que tu dépenses, et ça dépend de ton boulot et de tes activités; pour une femme c'est en gros 1900 kcal. pour perdre 500 g par semaine tu consommes 500 kcal de moins que ta dépense énergétique normale. l'idée n'est pas de restreindre trop ton organisme sinon il se croit en période de famine et au moindre écart il STOCKE (le chameau) et blam les kilos reviennent au galop
par exemple aujourd'hui 1000 kcal c'est pas assez. il faut pas descendre sous 1200 sinon risque de carence et de stockage au moindre écart
bonne journée!
bisous