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Blog de CHRIS93
aide blog-
Ca y est - J'm'y suis remise!!!! publié le 16/09/2008 à 16:12
Coucou les copines!!!http://pourleplaisir72.centerblog.net
Ca y est je m'y suis remise - Vraiement finies les vacances puisque mes visiteurs ont repris l'avion .
et la maison nous a semblé bien vide...
La vie a aussi repris son cours.....
avec ses trains -trains
quotidiens et ses petits plaisirs partagés
.http://pourleplaisir72.centerblog.netPour le régime
aussi c'est reparti -
enfin normalement -ll faut d'abord passer la 1ere semaine....Pour les quelques kg qui restent -je vais tenter le SLIM-DATA - Y en a t'il qui connaisse???
Cela permet de manger équilibré et pendant une longue période -Et cela tient plus d'un rééquilibrage alimentaire que d'un régime proprement dit -et je trouve ça intéressant car les restrictions à gogo c'est pas pour moi -
Je vous mets juste après les principes : La perte de poids se déroule en 3 phases - qui peuvent être renouvelées en fonction des kg à perdre
Les aliments sont classés en 3 catégories:
Phase 1 : environ 21 jours (pour perdre du poids) –(zone rouge interdite)
A chaque repas : trois choix dans la zone verte ou deux choix dans la zone verte + un choix dans la zone orange.
Phase 2 : environ 21 jours (pour stabiliser la perte de poids) (zone rouge exceptionnel)A chaque repas : un choix dans la zone verte + deux choix dans la zone orange. Exceptionnellement, pour deux repas par semaine (non consécutifs) : un choix dans la zone verte + un choix dans la zone orange + un choix dans la zone rouge.
Phase 3 : (à vie pour ne pas (re)grossir et rester en forme (zone rouge 2fois/semaine max.)Toutes les associations sont permises, sauf trois choix dans la zone rouge ou bien un choix dans la zone orange + deux choix dans la zone rouge.
- Crudités diverses
- Fromage frais
- Haricots rouges
- Lait écrémé, yaourt nature ou aux fruits
- Lapin, viande rouge ou blanche, volaille
- Légumes verts, soupe de légumes sans PDT
- Lentilles
- Noisettes, noix
- Œufs durs ou à la coque
- Poissons (tous), crustacés
- Pommes, agrumes
- Betterave
- Blé, épeautre, seigle, bourglour, semoule
- Choucroute sans viande
- Fromages à pâte cuite
- Fructose
- Haricots blancs
- Jambon
- Œufs au plat
- Pain, céréales, pâtes et riz complet
- Petits pois, pois chiche
- Pistaches
- Pizza à pâte fine
- Poires, raison, pêches, prunes
- Poisson pané
- Sandwich (sauf pâté et saucisson)
- Salade assaisonnée
- Banane
- Beurre, huile, margarine, crème
- Biscuits salés ou sucrés, chips
- Carotte cuite
- Charcuterie, sauf jambon blanc
- Chocolat, confiseries
- Confiture, miel
- Flocons d’avoine, corn flakes, riz soufflé
- Jus de fruit, soda
- Maïs
- Pain blanc, pain de mie, biscotte
- Pâtes blanches en sauce
- Pizza à pâtes épaisse
- Purée de légumes
- Riz et blé précuits
- Sucre, sirop
- Tarama
- Vin rouge, alcools
Avec ça on peut manger à sa faim et sans trop de restrictions .. Surtout qu'il n'y a pas de quantités imposées donc rien à peser.J'ai commencé lundi-je vous dirais au fur et à mesure le résultat.. Pour l'instant le plus difficile c'est d'arriver à classer les alements correctement sans faire d'érreur
Je vous remercie mesamies de votre fidélité
.http://pourleplaisir72.centerblog.net
http://pourleplaisir72.centerblog.net
http://pourleplaisir72.centerblog.netmon alimentation Petit-déjeuner : Thé légèrement sucré+yaourt ss+1 pamplemousse+3 t de pain céréales Déjeuner : 2 tomates croc sel-+250 g fb Goûter ou snack : thé sucré Dîner : ratatouille+poisson+pastèque Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (6) commentaires
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je suis très occupée par l'aménagement de la maison ...
merci pour tes coms et plein de bisous
Je me reprend un peu aussi, j'avais repris presque 2 kilos depuis que mon mari est en brousse la semaine, je mangeais n'importe quoi !!!
Bisous
Cath
J'espère que ça marchera pour toi, tu me diras
Bisous
Cath
Passes une bonne soirée et je t'ai à l'œil...hihi Bisous A +++Susy