Bonsoir

J’ai vu une émission sur la sieste : faut-il ou ne faut-il pas faire la sieste ? Un laboratoire américain vient de réaliser un test là dessus. Les techniciens ont équipé deux personnes d’un appareil permettant de relever leur temps de réaction à une série de test de rapidité. Puis ces deux personnes ont fait une sieste de 20mn, après leur réveil, elles ont refait un test de rapidité et les résultats ont été probants. Ils ont démontré,  de façon significative, qu’une sieste permet de récupérer son énergie et ses facultés. C’est pour cette raison que de plus en plus d’entreprises américaines créent une salle de repos pour leurs employés. Aussi ne vous en privez plus et surtout ne culpabilisez pas, car après une bonne petite sieste de 20mn au maximum, vous serez plus performante !!!

Par contre si la nuit vous avez des difficultés pour dormir, essayez de dormir a fenêtre ouverte, d’avoir un matelas relativement ferme, ne pas trop manger le soir. On peut également essayer le bain de bras, c'est-à-dire que l’on trempe lentement ses bras repliés dans un lavabo rempli d’eau froide en commençant par les coudes, et on se met au lit sans s’essuyer. Essayer également de boire du lait chaud avant de se coucher, de  manger une banane, d’écouter de la musique relaxante en fermant les yeux, faire du sport dans l’après-midi, de prendre une tisane...

SANTE : sieste et sommeil la nuit

Voici 3 petites recettes de tisanes, de médecine populaire, pour dormir.

Tisane de safran : Dans une tasse, mettre 2gr environ de safran et la remplir d’eau bouillante. Couvrez et laissez infuser 10mn et l’on boit cette tisane non sucrée.

Tisane de laitue : Faire une décoction de quelques feuille de laitue (si possible les feuilles les plus dures ou une salade montée) que l’on aura coupées en petits morceaux (environ 6 bonnes cuillerées à soupe). On met ces morceaux dans une casserole avec un litre d’eau froide. On couvre et on amène à ébullition très lentement. On laisse bouillir durant 15mn et on passe. A boire 1 heure après le repas du soir. Cette tisane est également bonne pour l’acné (en lotion), la constipation, les névralgies (boire au moment des douleurs).

Tisane de feuilles d’oranger : (Vous avez bien lu : feuilles). Dans un pot (cafetière) mettre 2 cuillerées à soupe de feuilles sur lesquelles on verse un litre d’eau bouillante. On laisse infuser ¼ d’heure. Boire avant de se coucher une tasse de cette infusion  agrémentée d’une cuillère à café d’eau de fleurs d’oranger (vous avez bien lu : fleurs).

J’espère que mon laïus ne vous aura pas endormi !!!

Bonne soirée

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