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Bonjour !
Blog de Bribri75
aide blog-
Les bonnes quantités ! publié le 18/04/2008 à 18:49
Utilisez votre main pour mesurer la bonne dose d'aliments. Un repas régime correspond à 2 poings fermés de légumes, 1 doigt de fromage ou un poing fermé de fromage blanc ou de yaourt, 1 poing fermé de céréales ou de pain,
Et restez au moins 20mn à table, car c'est le temps minimum pour que le cerveau enregistre le message de l'estomac qui lui signifie qu'il est rassasié, et cela vous évitera de succomber dans l'après-midi.Bonne soirée et à demain.
xxx
mon alimentation Petit-déjeuner : Comme d'habitude Déjeuner : 5cm de saucisse sèche une tranche de jambon espagnol, 1 tranche de pain, 10 frites, 120gr de côte de boeuf, loukoum ramenés par mes enfants de Tunisie Goûter ou snack : rien Dîner : une soupe de légume, un yaourt Verres d'eau : 6 Calories consommées : 0 kcal (1) commentaires
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