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Bonjour !
Blog de Bribri75
aide blog-
Pour les marcheuses : la marche afghane publié le 27/03/2008 à 10:03
(Cette fleur de Lotus pour Lynda)
Mettez vous à la marche afghane , voici la technique des chameliers qui parcourent 60km par jour
1) Inspirez sur 3 pas,
2) expirez sur 3 pas,
3) Maintenez les poumons vides sur 3 pas. Et si en plus vous serrez le ventre, c'est parfait.
Cette façon de faire permet de marcher durant des heures sans se fatiguer, de se régénérer physiquement, mentalement et nerveusement .
Bonne journée
xxx
(2) commentaires
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sciatique publié le 28/03/2008 à 06:56merci, c'est inspiré du yoga et c'est très efficace , vive la fleur de lotus.... bises à toutes et tous
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meniju publié le 27/03/2008 à 12:56se n ai pas encore pour maintenant les 60km deja une dizaine c et pas mal bisou
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