1. Coquillages, graines de tournesol et sardines

 Ces aliments, combinés peuvent ne pas avoir bon gout mais pris séparément, ils apportent le meilleur gras dont le corps a besoin.  

Les graisses saines et naturelles que nous apportent ces aliments nourissent la peau, aident a maintenir son aspect lisse et aident ses cellules a fonctionner de facon optimale.  Ces graisses qui sont partie intégrante de chaque cellule humaine ont un pouvoir incroyable.  Elles regulent le mouvement des nutriments qui entrent dans notre corps, l’eau qui entre et sort de nos cellules nous permettant ainsi de paraître toujours plus jeunes !  Consommez donc des graines de lin (comme Madonna), du thon (sans le noyer dans les mauvaises graisses), l’huile de canola, l’huile de soja ou les graines de potiron.

2. Pissenlit, Navet et moutarde

 Ces aliments dont vous devez lire les noms en faisant la grimace sont geniaux !  Ouiiiiiii !  Ils nettoient le foie des toxines et de tout residu, balayant les malaises comme la nausee ou la sensation de lourdeur a l’estomac.  Et quand on se sent leger, on est de meilleure humeur, non ? Ce qui, du meme coup, nous rend encore plus belles.  Sans oublier qu’un foie « clean » rend nos yeux brillants et resserre les pores de notre peau.  Je vous conseille donc de faire provision de brocoli, d’epinards,  de pissenlit et de navet.

3.Viande, Fromage et lentilles

 Il faut 10 unites de lait pour en faire une de fromage mais heureusement que nous n’avons pas besoin de prendre seulement du lait pour assurer notre consommation journaliere en proteines.  Les proteines reparent nos cellules d’où l’importance de leur consommation.  En vieillissant, les cellules de notre organisme depérissent et font que notre chevelure et notre peau deviennent moins fermes et nous paraissons du meme coup vieilles… Oups !

 Les proteines que contiennent la viande, le poulet, le fromage light, le fromage cottage et certains legumes renforcent la reproduction des cellules et les reparent.  C’est l’une des raisons pour lesquelles les filles qui suivent le regime Dukan remarquent que leur peau devient plus ferme et plus belle.  Les cheveux repoussent, les rides sont moins prononcees et les yeux plus vifs.  Si vous n’aimez pas trop les produits laitiers ou la viande, essayez les lentilles, le soja ou les quelques legumes qui contiennent des proteines.

Alors, les filles, on va au super marche ???

 Je tenais a vous rappeller que je vous Aime mais ca vous le saviez deja, non ???  Vous etes tellement adorables que je me sens comme la premiere Dame du Monde !  lol

 je vous souhaite un excellent week end mes amours.  Lundi je vous dirai ce que j’aurai fait avec mon homme et mes pitchounets.  J’espere aussi pouvoir dormir un peu.

 La semaine prochaine, je vais vous parler des aliments a privilegier pour rebooster votre systeme immunitaire… ah ah !

 Je vous aime tant.  Bon week end mes belles !