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Marraine
Blog de BelleRebelle
aide blog-
Programme publié le 08/01/2017 à 19:00
J'essaie d'établir un programme sportif afin de m'aider à en faire quotidiennement car j'ai perdu cette habitude depuis longtemps... Du coup peut etre qu'y voir écrit ça va me booster pour que je m'y tienne :) !!
Lundi
Exercices Ventre Plat + Challenge Fessiers + Bras
(soirée muscu)
Mardi
Exercices Ventre Plat + Challenge Fessiers + Bras
Mercredi
Challenge Fessiers + Bras
Step
Jeudi
Exercices Ventre Plat + Challenge Fessiers + Bras
Vendredi
Exercices Ventre Plat + Challenge Fessiers + Bras
Step
Samedi
Exercices Ventre Plat + Challenge Fessiers + Bras
Step
Dimanche
Challenge Fessiers + Bras
Step
Tout en sachant que je fais la moitié du trajet école - maison à pied quand je rentre le soir (30 minutes de marche rapide dans le froid ^^) ce qui rajoute donc du cardio :)
C'est écrit donc, comme dirait Gwen, YAPLUKA :) !!
(5) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Bisous
Du coup, tu vises plus renforcement musculaire que cardio c'est ça?
En tout cas, à toi la silhouette de rêve d'ici peu!
Bye!
Go blondinette