| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Marraine
Blog de BelleRebelle
aide blog-
Programme Sportif publié le 15/08/2016 à 11:06
Pour la rentrée, rien de tel que de préparer un programme sportif !
Voici le mien
Lundi : TBC + Exercices Bras
Mardi : 45 min de cardio (step, stepper, etc) + Exercices Bras
Mercredi : TBC + Exercices Bras
Jeudi : REPOS
Vendredi : TBC + Exercices Bras
Samedi : 1 h de cardio + Exercices Bras
Dimanche : REPOS
Comme vous pouvez le lire, je retente le TBC. Je réfléchis encore si je vais enchainer les douze semaines ou refaire deux fois de suite la même semaine afin de bien intégrer les exercices plus faciles avant d'aller vers le plus difficile .... Un avis ?
Au niveau des pas, je vais essayer d'en faire un maximum, je me fixe 7500 par jour mais ce n'est pas facile sans faire une séance de cardio :( Au boulot je ne marche pas vraiment, je suis toujours debout et je fais du piétinement donc les pas ne sont pas toujours pris en compte. Enfin bon je verrai comment améliorer ça ;)
(5) commentaires
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
et le TBC...bon courage, pour ma part je le tenterais de nouveau après les conges d'octobre.
Allez pour les pas, c'est vrai que 7500 pas c'est compliqué, pour moi il est difficile de le faire tous les jours comme je suis au bureau donc je vise une moyenne de 7500 pas / semaine donc je me force à rattraper le retard le weekend.
bisous
Super programme que tu prévois!
Deux fois la même semaine ça peut être bien aussi mais il ne faut pas que ça te lasse.
Bisous
De quels exercices bras tu parles ? Car dans le TBC tu bosses bien les bras ^^
Je refais le TBC en septembre aussi je pense après avoir fini le programme que je suis. Il me reste 3 semaines.
Si les exercices sont trop dur oui tu peux faire la même semaine 2 fois de suite. L’important c’est de progresser a ton rythme ;)
Pas facile de bouger toute la journée.
Moi j’ai les fesses assises toute la journée c’est encore pire !
Gros gros bisous !