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Repas du 3/03/2015 * 1403Kcal
publié le 03/03/2015 à 20:24 |
REPAS DU MAR 3 MARTOTAL : 1403 KCAL
Jus multifruit, pur jus, multivitaminé
1 verre (200ml) | 96.6kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.2g | Glucides 22.8g
Fromage blanc battu 20% MG/MS nature
1 unité (100g) | 78.3kcal | Protéines 7.9g | Lipides 3.2g | Glucides 3.8g
Biscotte classique
2 tranche (20g) | 78.8kcal | Protéines 2g | Lipides 1.4g | Glucides 14.6g
Lait demi-écrémé, UHT
0.2 bol (50ml) | 24.2kcal | Protéines 2g | Lipides 0.8g | Glucides 2.3g
Café noir, non sucré
2 mug (400ml) | 3.2kcal | Protéines 0.6g | Lipides 0.1g | Glucides 0g
Bœuf, faux-filet, grillé
1 part (120g) | 194.4kcal | Protéines 30.7g | Lipides 8g | Glucides 0g
Épinard, cuit
1 portion (200g) | 45.2kcal | Protéines 2.8g | Lipides 0.6g | Glucides 7.2g
Pomme de terre dauphine, cuite
0.2 part (40g) | 123.2kcal | Protéines 1.3g | Lipides 7.8g | Glucides 12g
Fromage blanc nature ou aux fruits (aliment moyen)
1 unité (100g) | 80.6kcal | Protéines 7.3g | Lipides 3g | Glucides 6.1g
Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao minimum, tablette
4 carré (20g) | 109kcal | Protéines 1.6g | Lipides 8.5g | Glucides 6.6g
Pain au chocolat feuilleté, artisanal
1 unité (70g) | 280.7kcal | Protéines 5.2g | Lipides 13.8g | Glucides 34g
Pomme, fraîche, pulpe et peau
1.3 portion (130g) | 58kcal | Protéines 0.3g | Lipides 0.3g | Glucides 13g
Salade verte, sans assaisonnement
1 part (150g) | 19.2kcal | Protéines 1.5g | Lipides 0.3g | Glucides 2.7g
Crudité vinaigrette (aliment moyen)
0.5 part (50g) | 18.7kcal | Protéines 0.6g | Lipides 1.1g | Glucides 1.6g
Clémentine ou Mandarine, fraîche, pulpe
1 portion (100g) | 44.6kcal | Protéines 0.7g | Lipides 0.2g | Glucides 10g
Poulet, blanc, cuit
1 part (120g) | 148.8kcal | Protéines 26.6g | Lipides 4.7g | Glucides 0g
mon alimentation | |
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Petit-déjeuner : | Jus multifruit, pur jus, multivitaminé, Fromage blanc battu 20% MG/MS nature, Biscotte classique, Lait demi-écrémé, UHT, Café noir, non sucré |
Déjeuner : | Bœuf, faux-filet, grillé, Épinard, cuit, Pomme de terre dauphine, cuite, Fromage blanc nature ou aux fruits (aliment moyen) |
Goûter ou snack : | Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao minimum, tablette, Pain au chocolat feuilleté, artisanal |
Dîner : | Pomme, fraîche, pulpe et peau, Salade verte, sans assaisonnement, Crudité vinaigrette (aliment moyen), Clémentine ou Mandarine, fraîche, pulpe, Poulet, blanc, cuit |
Verres d'eau : | 0 |
Calories consommées : | 1396 kcal |
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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