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Repas du 3/12/2014 * 1333 Kcal
publié le 03/12/2014 à 18:52 |
REPAS DU MER 3 DÉCTOTAL : 1333 KCAL
Petit déjeuner: 426 Kcal
Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré
2 mug (400ml) | 93.6kcal | Protéines 6.8g | Lipides 3.3g | Glucides 9.2g
Jus multifruit, pur jus, multivitaminé
1 verre (200ml) | 96.6kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.2g | Glucides 22.8g
Fromage blanc battu 20% MG/MS nature
1 unité (100g) | 78.3kcal | Protéines 7.9g | Lipides 3.2g | Glucides 3.8g
Biscotte classique
4 tranche (40g) | 157.6kcal | Protéines 4g | Lipides 2.7g | Glucides 29.2g
Déjeuner: 338 Kcal
Steak haché 10% MG, cuit
1 part (100g) | 212kcal | Protéines 24.2g | Lipides 12.8g | Glucides 0g
Haricot vert, cuit
1 portion (200g) | 51kcal | Protéines 2.7g | Lipides 0.6g | Glucides 8.8g
Salade verte, sans assaisonnement
1 part (150g) | 19.2kcal | Protéines 1.5g | Lipides 0.3g | Glucides 2.7g
Crudité vinaigrette (aliment moyen)
0.3 part (30g) | 11.2kcal | Protéines 0.4g | Lipides 0.7g | Glucides 0.9g
Pomme, fraîche, pulpe et peau
1 portion (100g) | 44.6kcal | Protéines 0.3g | Lipides 0.2g | Glucides 10g
Snack: 27 Kcal
Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao minimum, tablette
1 carré (5g) | 27.2kcal | Protéines 0.4g | Lipides 2.1g | Glucides 1.6g
Dîner: 542 Kcal
Salade verte, sans assaisonnement
1 part (150g) | 19.2kcal | Protéines 1.5g | Lipides 0.3g | Glucides 2.7g
Crudité vinaigrette (aliment moyen)
1 part (100g) | 37.4kcal | Protéines 1.2g | Lipides 2.2g | Glucides 3.1g
Poulet, blanc, cuit
2 part (240g) | 297.6kcal | Protéines 53.3g | Lipides 9.4g | Glucides 0g
Clémentine ou Mandarine, fraîche, pulpe
2 portion (200g) | 89.2kcal | Protéines 1.4g | Lipides 0.4g | Glucides 20g
Haricot vert, cuit
1 portion (200g) | 51kcal | Protéines 2.7g | Lipides 0.6g | Glucides 8.8g
Fromage blanc battu 0% MG/MS nature
1 unité (100g) | 47.8kcal | Protéines 7.4g | Lipides 0.2g | Glucides 4g
mon alimentation | |
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Petit-déjeuner : | Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré, Jus multifruit, pur jus, multivitaminé, Fromage blanc battu 20% MG/MS nature, Biscotte classique |
Déjeuner : | Steak haché 10% MG, cuit, Haricot vert, cuit, Salade verte, sans assaisonnement, Crudité vinaigrette (aliment moyen), Pomme, fraîche, pulpe et peau |
Goûter ou snack : | Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao minimum, tablette |
Dîner : | Salade verte, sans assaisonnement, Crudité vinaigrette (aliment moyen), Poulet, blanc, cuit, Clémentine ou Mandarine, fraîche, pulpe, Haricot vert, cuit, Fromage blanc battu 0% MG/ |
Verres d'eau : | 0 |
Calories consommées : | 1328 kcal |
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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