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Repas du 30/11/2014 * 1484 Kcal
publié le 30/11/2014 à 19:48 |
REPAS DU DIM 30 NOVTOTAL : 1484 KCAL
Petit déjeuner: 386 Kcal
Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré
2 mug (400ml) | 93.6kcal | Protéines 6.8g | Lipides 3.3g | Glucides 9.2g
Jus multifruit, pur jus, multivitaminé
1 verre (200ml) | 96.6kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.2g | Glucides 22.8g
Fromage blanc battu 20% MG/MS nature
1 unité (100g) | 78.3kcal | Protéines 7.9g | Lipides 3.2g | Glucides 3.8g
Biscotte classique
2 tranche (20g) | 78.8kcal | Protéines 2g | Lipides 1.4g | Glucides 14.6g
Beurre léger, 39-41% MG
1 noix (10g) | 38.8kcal | Protéines 0.7g | Lipides 4g | Glucides 0.1g
Déjeuner: 432 Kcal
Salade verte, sans assaisonnement
1 part (150g) | 19.2kcal | Protéines 1.5g | Lipides 0.3g | Glucides 2.7g
Crudité vinaigrette (aliment moyen)
0.4 part (40g) | 15kcal | Protéines 0.5g | Lipides 0.9g | Glucides 1.2g
Pomme, fraîche, pulpe et peau
0.5 portion (50g) | 22.3kcal | Protéines 0.1g | Lipides 0.1g | Glucides 5g
Poulet, blanc, cuit
1 part (120g) | 148.8kcal | Protéines 26.6g | Lipides 4.7g | Glucides 0g
Tarte ou tartelette aux pommes
0.7 part (84g) | 227.6kcal | Protéines 3.5g | Lipides 9.7g | Glucides 31.4g
Snack: 27 Kcal
Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao minimum, tablette
1 carré (5g) | 27.2kcal | Protéines 0.4g | Lipides 2.1g | Glucides 1.6g
Dîner: 638 Kcal
Salade verte, sans assaisonnement
1 part (150g) | 19.2kcal | Protéines 1.5g | Lipides 0.3g | Glucides 2.7g
Crudité vinaigrette (aliment moyen)
1 part (100g) | 37.4kcal | Protéines 1.2g | Lipides 2.2g | Glucides 3.1g
Poulet, blanc, cuit
2 part (240g) | 297.6kcal | Protéines 53.3g | Lipides 9.4g | Glucides 0g
Radis rouge, cru
0.4 portion (80g) | 8.6kcal | Protéines 0.6g | Lipides 0.1g | Glucides 1.4g
Tarte ou tartelette aux pommes
0.7 part (84g) | 227.6kcal | Protéines 3.5g | Lipides 9.7g | Glucides 31.4g
Fromage blanc battu 0% MG/MS nature
1 unité (100g) | 47.8kcal | Protéines 7.4g | Lipides 0.2g | Glucides 4g
mon alimentation | |
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Petit-déjeuner : | Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré, Jus multifruit, pur jus, multivitaminé, Fromage blanc battu 20% MG/MS nature, Biscotte classique, Beurre léger, 39-41% MG |
Déjeuner : | Salade verte, sans assaisonnement, Crudité vinaigrette (aliment moyen), Pomme, fraîche, pulpe et peau, Poulet, blanc, cuit, Tarte ou tartelette aux pommes |
Goûter ou snack : | Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao minimum, tablette |
Dîner : | Salade verte, sans assaisonnement, Crudité vinaigrette (aliment moyen), Poulet, blanc, cuit, Radis rouge, cru, Tarte ou tartelette aux pommes, Fromage blanc battu 0% MG/MS nature |
Verres d'eau : | 0 |
Calories consommées : | 1475 kcal |
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