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Repas du 17/11/2014 * 1508 Kcal
publié le 17/11/2014 à 19:18 |
REPAS DU LUN 17 NOVTOTAL : 1508 KCAL
Petit déjeuner: 636 Kcal
Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré
2 mug (400ml) | 93.6kcal | Protéines 6.8g | Lipides 3.3g | Glucides 9.2g
Jus multifruit, pur jus, multivitaminé
1 verre (200ml) | 96.6kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.2g | Glucides 22.8g
Fromage blanc battu 0% MG/MS nature
1 unité (100g) | 47.8kcal | Protéines 7.4g | Lipides 0.2g | Glucides 4g
Biscotte classique
3 tranche (30g) | 118.2kcal | Protéines 3g | Lipides 2.1g | Glucides 21.9g
Pain au chocolat feuilleté, artisanal
1 unité (70g) | 280.7kcal | Protéines 5.2g | Lipides 13.8g | Glucides 34g
Déjeuner: 452 Kcal
Steak haché 10% MG, cuit
1 part (100g) | 212kcal | Protéines 24.2g | Lipides 12.8g | Glucides 0g
Chou-fleur, cuit
1 portion (200g) | 35.6kcal | Protéines 3.7g | Lipides 0.9g | Glucides 3.2g
Salade de fruits frais
0.6 portion (60g) | 47.7kcal | Protéines 0.5g | Lipides 0.2g | Glucides 11g
Fromage blanc battu 30% MG/MS nature
0.6 unité (60g) | 63kcal | Protéines 5.5g | Lipides 3.7g | Glucides 2g
Pain courant français, 400 g ou boule
2 tranche (40g) | 94.4kcal | Protéines 3g | Lipides 0.4g | Glucides 19.7g
Snack: 89 Kcal
Pomme, fraîche, pulpe et peau
2 portion (200g) | 89.2kcal | Protéines 0.5g | Lipides 0.5g | Glucides 20g
Dîner: 330 Kcal
Crudité vinaigrette (aliment moyen)
0.3 part (30g) | 11.2kcal | Protéines 0.4g | Lipides 0.7g | Glucides 0.9g
Salade verte, sans assaisonnement
1 part (150g) | 19.2kcal | Protéines 1.5g | Lipides 0.3g | Glucides 2.7g
Bœuf, faux-filet, grillé
1.2 part (144g) | 233.3kcal | Protéines 36.9g | Lipides 9.5g | Glucides 0g
Camembert 45% MG/MS
0.8 portion (24g) | 66.5kcal | Protéines 5.4g | Lipides 5g | Glucides 0g
mon alimentation | |
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Petit-déjeuner : | Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré, Jus multifruit, pur jus, multivitaminé, Fromage blanc battu 0% MG/MS nature, Biscotte classique, Pain au chocolat feuilleté, arti |
Déjeuner : | Steak haché 10% MG, cuit, Chou-fleur, cuit, Salade de fruits frais, Fromage blanc battu 30% MG/MS nature, Pain courant français, 400 g ou boule |
Goûter ou snack : | Pomme, fraîche, pulpe et peau |
Dîner : | Crudité vinaigrette (aliment moyen), Salade verte, sans assaisonnement, Bœuf, faux-filet, grillé, Camembert 45% MG/MS |
Verres d'eau : | 0 |
Calories consommées : | 1503 kcal |
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