REPAS DU MAR 11 NOVTOTAL : 1191 KCAL

Petit déjeuner: 395 Kcal

• • Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré
    2 mug (400ml) | 93.6kcal | Protéines 6.8g | Lipides 3.3g | Glucides 9.2g

  • Jus multifruit, pur jus, multivitaminé
    1 verre (200ml) | 96.6kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.2g | Glucides 22.8g

  • Fromage blanc battu 0% MG/MS nature
    1 unité (100g) | 47.8kcal | Protéines 7.4g | Lipides 0.2g | Glucides 4g

  • Biscotte classique
    3 tranche (30g) | 118.2kcal | Protéines 3g | Lipides 2.1g | Glucides 21.9g

  • Beurre léger, 39-41% MG
    1 noix (10g) | 38.8kcal | Protéines 0.7g | Lipides 4g | Glucides 0.1g

Déjeuner: 406 Kcal

• • Crudité vinaigrette (aliment moyen)
    0.3 part (30g) | 11.2kcal | Protéines 0.4g | Lipides 0.7g | Glucides 0.9g

  • Salade verte, sans assaisonnement
    0.7 part (105g) | 13.4kcal | Protéines 1g | Lipides 0.2g | Glucides 1.9g

  • Poulet, blanc, cuit
    1 part (120g) | 148.8kcal | Protéines 26.6g | Lipides 4.7g | Glucides 0g

  • Pomme de terre, cuite à l'eau
    1 pdt de la taille d'un oeuf (50g) | 40kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0g | Glucides 9g

  • Poire au sirop, appertisée, égouttée
    1.5 portion (150g) | 86.1kcal | Protéines 0.4g | Lipides 0.2g | Glucides 20.5g

  • Champignon, tout type, appertisé, égoutté
    0.7 portion (140g) | 29kcal | Protéines 2.6g | Lipides 0.4g | Glucides 3.6g

  • Beurre léger, 39-41% MG
    2 noix (20g) | 77.6kcal | Protéines 1.4g | Lipides 7.9g | Glucides 0.2g

Snack: 47 Kcal

• • Pain courant français, 400 g ou boule
    1 tranche (20g) | 47.2kcal | Protéines 1.5g | Lipides 0.2g | Glucides 9.9g

Dîner: 342 Kcal

• • Crudité vinaigrette (aliment moyen)
    0.3 part (30g) | 11.2kcal | Protéines 0.4g | Lipides 0.7g | Glucides 0.9g

  • Pomme, fraîche, pulpe et peau
    2 portion (200g) | 89.2kcal | Protéines 0.5g | Lipides 0.5g | Glucides 20g

  • Salade verte, sans assaisonnement
    1 part (150g) | 19.2kcal | Protéines 1.5g | Lipides 0.3g | Glucides 2.7g

  • Poulet, blanc, cuit
    1 part (120g) | 148.8kcal | Protéines 26.6g | Lipides 4.7g | Glucides 0g

  • Navet, cuit
    0.4 portion (80g) | 13.1kcal | Protéines 0.6g | Lipides 0.1g | Glucides 2.6g

  • Carotte, cuite
    0.6 portion (120g) | 26.3kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.2g | Glucides 5.2g

  • Moutarde (sauce condimentaire)
    2 C.à.S (20g) | 35kcal | Protéines 1.2g | Lipides 0.6g | Glucides 0.9g