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Blog de BERGEY
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Repas du 8/11/2014 * 1239 Kcal publié le 08/11/2014 à 20:22
REPAS DU SAM 8 NOVTOTAL : 1239 KCAL
Petit déjeuner: 309 Kcal
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Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré
1 mug (200ml) | 46.8kcal | Protéines 3.4g | Lipides 1.7g | Glucides 4.6g -
Jus multifruit, pur jus, multivitaminé
1 verre (200ml) | 96.6kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.2g | Glucides 22.8g -
Fromage blanc battu 0% MG/MS nature
1 unité (100g) | 47.8kcal | Protéines 7.4g | Lipides 0.2g | Glucides 4g -
Biscotte classique
3 tranche (30g) | 118.2kcal | Protéines 3g | Lipides 2.1g | Glucides 21.9g
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Déjeuner: 455 Kcal
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Steak haché 5% MG, cuit
1 part (100g) | 160kcal | Protéines 25.5g | Lipides 6.4g | Glucides 0g -
Pomme, fraîche, pulpe et peau
2 portion (200g) | 89.2kcal | Protéines 0.5g | Lipides 0.5g | Glucides 20g -
Crudité vinaigrette (aliment moyen)
0.5 part (50g) | 18.7kcal | Protéines 0.6g | Lipides 1.1g | Glucides 1.6g -
Surimi, bâtonnets
1 bâtons (100g) | 102kcal | Protéines 8.4g | Lipides 2.4g | Glucides 11.8g -
Fenouil, cuit à l'eau
1 portion (200g) | 17.2kcal | Protéines 2.3g | Lipides 0.2g | Glucides 1.6g -
Tomate, crue
0.6 portion (120g) | 24.1kcal | Protéines 1.1g | Lipides 0.4g | Glucides 3.7g -
Clémentine ou Mandarine, fraîche, pulpe
1 portion (100g) | 44.6kcal | Protéines 0.7g | Lipides 0.2g | Glucides 10g
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Snack: 54 Kcal
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Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao minimum, tablette
2 carré (10g) | 54.5kcal | Protéines 0.8g | Lipides 4.2g | Glucides 3.3g
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Dîner: 420 Kcal
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Crudité vinaigrette (aliment moyen)
0.3 part (30g) | 11.2kcal | Protéines 0.4g | Lipides 0.7g | Glucides 0.9g -
Radis rouge, cru
0.4 portion (80g) | 8.6kcal | Protéines 0.6g | Lipides 0.1g | Glucides 1.4g -
Pomme, fraîche, pulpe et peau
2 portion (200g) | 89.2kcal | Protéines 0.5g | Lipides 0.5g | Glucides 20g -
Salade verte, sans assaisonnement
1 part (150g) | 19.2kcal | Protéines 1.5g | Lipides 0.3g | Glucides 2.7g -
Bar commun ou Loup, cru
1.3 part (195g) | 202.8kcal | Protéines 37.2g | Lipides 5.9g | Glucides 0g -
Clémentine ou Mandarine, fraîche, pulpe
1 portion (100g) | 44.6kcal | Protéines 0.7g | Lipides 0.2g | Glucides 10g -
Clémentine ou Mandarine, fraîche, pulpe
1 portion (100g) | 44.6kcal | Protéines 0.7g | Lipides 0.2g | Glucides 10g
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mon alimentation Petit-déjeuner : Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré, Jus multifruit, pur jus, multivitaminé, Fromage blanc battu 0% MG/MS nature, Biscotte classique Déjeuner : Steak haché 5% MG, cuit, Pomme, fraîche, pulpe et peau, Crudité vinaigrette (aliment moyen), Surimi, bâtonnets, Fenouil, cuit à l'eau, Tomate, crue, Clémentine ou Mandarine, fraîch Goûter ou snack : Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao minimum, tablette Dîner : Crudité vinaigrette (aliment moyen), Radis rouge, cru, Pomme, fraîche, pulpe et peau, Salade verte, sans assaisonnement, Bar commun ou Loup, cru, Clémentine ou Mandarine, fraîche, Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1232 kcal (0) commentaires -
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