REPAS DU MAR 4 NOVTOTAL : 1242 KCAL

Petit déjeuner: 309 Kcal

• • Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré
    1 mug (200ml) | 46.8kcal | Protéines 3.4g | Lipides 1.7g | Glucides 4.6g

  • Jus multifruit, pur jus, multivitaminé
    1 verre (200ml) | 96.6kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.2g | Glucides 22.8g

  • Fromage blanc battu 0% MG/MS nature
    1 unité (100g) | 47.8kcal | Protéines 7.4g | Lipides 0.2g | Glucides 4g

  • Biscotte classique
    3 tranche (30g) | 118.2kcal | Protéines 3g | Lipides 2.1g | Glucides 21.9g

Déjeuner: 476 Kcal

• • Steak haché 5% MG, cuit
    1 part (100g) | 160kcal | Protéines 25.5g | Lipides 6.4g | Glucides 0g

  • Pâtes alimentaires, cuites
    0.6 part (120g) | 138kcal | Protéines 4.7g | Lipides 0.7g | Glucides 28.2g

  • Beurre léger, 39-41% MG
    2 noix (20g) | 77.6kcal | Protéines 1.4g | Lipides 7.9g | Glucides 0.2g

  • Salade verte, sans assaisonnement
    1 part (150g) | 19.2kcal | Protéines 1.5g | Lipides 0.3g | Glucides 2.7g

  • Crudité vinaigrette (aliment moyen)
    1 part (100g) | 37.4kcal | Protéines 1.2g | Lipides 2.2g | Glucides 3.1g

  • Pomme, fraîche, pulpe et peau
    1 portion (100g) | 44.6kcal | Protéines 0.3g | Lipides 0.2g | Glucides 10g

Snack: 81 Kcal

• • Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao minimum, tablette
    3 carré (15g) | 81.8kcal | Protéines 1.2g | Lipides 6.3g | Glucides 5g

Dîner: 374 Kcal

• • Crudité vinaigrette (aliment moyen)
    0.3 part (30g) | 11.2kcal | Protéines 0.4g | Lipides 0.7g | Glucides 0.9g

  • Poisson cuit (aliment moyen)
    1 part (150g) | 231kcal | Protéines 29.6g | Lipides 9.8g | Glucides 6g

  • Chou-fleur, cuit
    0.8 portion (160g) | 28.5kcal | Protéines 2.9g | Lipides 0.7g | Glucides 2.6g

  • Salade verte, sans assaisonnement
    1 part (150g) | 19.2kcal | Protéines 1.5g | Lipides 0.3g | Glucides 2.7g

  • Pomme, fraîche, pulpe et peau
    1 portion (100g) | 44.6kcal | Protéines 0.3g | Lipides 0.2g | Glucides 10g

  • Tomate, crue
    1 portion (200g) | 40.2kcal | Protéines 1.8g | Lipides 0.7g | Glucides 6.1g