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Repas du 20/10/2014 * 1076 Kcal
publié le 20/10/2014 à 20:44 |
REPAS DU LUN 20 OCTTOTAL : 1076 KCAL
Petit déjeuner: 270 Kcal
Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré
1 mug (200ml) | 46.8kcal | Protéines 3.4g | Lipides 1.7g | Glucides 4.6g
Jus multifruit, pur jus, multivitaminé
1 verre (200ml) | 96.6kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.2g | Glucides 22.8g
Fromage blanc battu 0% MG/MS nature
1 unité (100g) | 47.8kcal | Protéines 7.4g | Lipides 0.2g | Glucides 4g
Biscotte classique
2 tranche (20g) | 78.8kcal | Protéines 2g | Lipides 1.4g | Glucides 14.6g
Déjeuner: 497 Kcal
Salade verte, sans assaisonnement
1 part (150g) | 19.2kcal | Protéines 1.5g | Lipides 0.3g | Glucides 2.7g
Crudité vinaigrette (aliment moyen)
1 part (100g) | 37.4kcal | Protéines 1.2g | Lipides 2.2g | Glucides 3.1g
Steak haché 15% MG, cuit
1 part (100g) | 251kcal | Protéines 22.3g | Lipides 18g | Glucides 0g
Haricot vert, cuit
0.5 portion (100g) | 25.5kcal | Protéines 1.3g | Lipides 0.3g | Glucides 4.4g
Pomme de terre, purée, avec lait et beurre, non salée
0.2 part (40g) | 37kcal | Protéines 0.8g | Lipides 1.2g | Glucides 5.8g
Salade de fruits frais
1.6 portion (160g) | 127.2kcal | Protéines 1.2g | Lipides 0.6g | Glucides 29.3g
Snack
Dîner: 308 Kcal
Crudité vinaigrette (aliment moyen)
0.5 part (50g) | 18.7kcal | Protéines 0.6g | Lipides 1.1g | Glucides 1.6g
Raisin noir, frais
1.6 portion (160g) | 105kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.6g | Glucides 24g
Fenouil, cuit à l'eau
1 portion (200g) | 17.2kcal | Protéines 2.3g | Lipides 0.2g | Glucides 1.6g
Salade verte, sans assaisonnement
1 part (150g) | 19.2kcal | Protéines 1.5g | Lipides 0.3g | Glucides 2.7g
Poulet, blanc, cuit
1 part (120g) | 148.8kcal | Protéines 26.6g | Lipides 4.7g | Glucides 0g
mon alimentation | |
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Petit-déjeuner : | Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré, Jus multifruit, pur jus, multivitaminé, Fromage blanc battu 0% MG/MS nature, Biscotte classique |
Déjeuner : | Salade verte, sans assaisonnement, Crudité vinaigrette (aliment moyen), Steak haché 15% MG, cuit, Haricot vert, cuit, Pomme de terre, purée, avec lait et beurre, non salée, Salade |
Dîner : | Crudité vinaigrette (aliment moyen), Raisin noir, frais, Fenouil, cuit à l'eau, Salade verte, sans assaisonnement, Poulet, blanc, cuit |
Verres d'eau : | 0 |
Calories consommées : | 1068 kcal |
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