REPAS DU DIM 19 OCTTOTAL : 1194 KCAL

Petit déjeuner: 270 Kcal

• • Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré
    1 mug (200ml) | 46.8kcal | Protéines 3.4g | Lipides 1.7g | Glucides 4.6g

  • Jus multifruit, pur jus, multivitaminé
    1 verre (200ml) | 96.6kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.2g | Glucides 22.8g

  • Fromage blanc battu 0% MG/MS nature
    1 unité (100g) | 47.8kcal | Protéines 7.4g | Lipides 0.2g | Glucides 4g

  • Biscotte classique
    2 tranche (20g) | 78.8kcal | Protéines 2g | Lipides 1.4g | Glucides 14.6g

Déjeuner: 555 Kcal

• • Salade verte, sans assaisonnement
    1 part (150g) | 19.2kcal | Protéines 1.5g | Lipides 0.3g | Glucides 2.7g

  • Crudité vinaigrette (aliment moyen)
    1 part (100g) | 37.4kcal | Protéines 1.2g | Lipides 2.2g | Glucides 3.1g

  • Radis rouge, cru
    0.5 portion (100g) | 10.8kcal | Protéines 0.7g | Lipides 0.1g | Glucides 1.7g

  • Raisin noir, frais
    1 portion (100g) | 65.6kcal | Protéines 0.6g | Lipides 0.4g | Glucides 15g

  • Poisson à la provençale et riz
    1.4 part (350g) | 385kcal | Protéines 24.9g | Lipides 8.5g | Glucides 52.2g

  • Citron, jus pressé maison
    1 verre (150ml) | 37.2kcal | Protéines 0.6g | Lipides 0.2g | Glucides 3g

Snack: 54 Kcal

• • Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao minimum, tablette
    2 carré (10g) | 54.5kcal | Protéines 0.8g | Lipides 4.2g | Glucides 3.3g

Dîner: 314 Kcal

• Crudité vinaigrette (aliment moyen)
  0.5 part (50g) | 18.7kcal | Protéines 0.6g | Lipides 1.1g | Glucides 1.6g

• Raisin noir, frais
  1.6 portion (160g) | 105kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.6g | Glucides 24g

• Steak haché 5% MG, cuit
  1 part (100g) | 160kcal | Protéines 25.5g | Lipides 6.4g | Glucides 0g

• Fenouil, cuit à l'eau
  0.7 portion (140g) | 12kcal | Protéines 1.6g | Lipides 0.1g | Glucides 1.1g

• Salade verte, sans assaisonnement
  1 part (150g) | 19.2kcal | Protéines 1.5g | Lipides 0.3g | Glucides 2.7g