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Repas du 14/10/2014 * 1415 Kcal
publié le 14/10/2014 à 19:06 |
REPAS DU MAR 14 OCTTOTAL : 1415 KCAL
Petit déjeuner: 270 Kcal
Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré
1 mug (200ml) | 46.8kcal | Protéines 3.4g | Lipides 1.7g | Glucides 4.6g
Jus multifruit, pur jus, multivitaminé
1 verre (200ml) | 96.6kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.2g | Glucides 22.8g
Fromage blanc battu 0% MG/MS nature
1 unité (100g) | 47.8kcal | Protéines 7.4g | Lipides 0.2g | Glucides 4g
Biscotte classique
2 tranche (20g) | 78.8kcal | Protéines 2g | Lipides 1.4g | Glucides 14.6g
Déjeuner: 518 Kcal
Pain courant français, 400 g ou boule
1.3 tranche (26g) | 61.4kcal | Protéines 1.9g | Lipides 0.3g | Glucides 12.8g
Bœuf, faux-filet, grillé
1.2 part (144g) | 233.3kcal | Protéines 36.9g | Lipides 9.5g | Glucides 0g
Riz blanc, cuit
0.6 part (120g) | 144kcal | Protéines 2.8g | Lipides 0.3g | Glucides 32.6g
Salade de fruits frais
1 portion (100g) | 79.5kcal | Protéines 0.8g | Lipides 0.4g | Glucides 18.3g
Snack: 289 Kcal
Cacahuètes enrobées de chocolat dragéifiées
1 poignée (30g) | 153kcal | Protéines 3g | Lipides 8g | Glucides 17.3g
Fruits séchés et graines oléagineuses (aliment moyen)
1 poignée (30g) | 136.5kcal | Protéines 4.6g | Lipides 9.6g | Glucides 7.9g
Dîner: 337 Kcal
Crudité vinaigrette (aliment moyen)
0.5 part (50g) | 18.7kcal | Protéines 0.6g | Lipides 1.1g | Glucides 1.6g
Salade verte, sans assaisonnement
1 part (150g) | 19.2kcal | Protéines 1.5g | Lipides 0.3g | Glucides 2.7g
Poulet, blanc, cru
1 part (120g) | 141.6kcal | Protéines 26.9g | Lipides 3.5g | Glucides 0.5g
Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao minimum, tablette
1 carré (5g) | 27.2kcal | Protéines 0.4g | Lipides 2.1g | Glucides 1.6g
Poire, fraîche, pulpe et peau
2 portion (200g) | 91.6kcal | Protéines 0.8g | Lipides 0.4g | Glucides 21.2g
Biscotte classique
1 tranche (10g) | 39.4kcal | Protéines 1g | Lipides 0.7g | Glucides 7.3g
mon alimentation | |
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Petit-déjeuner : | Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré, Jus multifruit, pur jus, multivitaminé, Fromage blanc battu 0% MG/MS nature, Biscotte classique |
Déjeuner : | Pain courant français, 400 g ou boule, Bœuf, faux-filet, grillé, Riz blanc, cuit, Salade de fruits frais |
Goûter ou snack : | Cacahuètes enrobées de chocolat dragéifiées, Fruits séchés et graines oléagineuses (aliment moyen) |
Dîner : | Crudité vinaigrette (aliment moyen), Salade verte, sans assaisonnement, Poulet, blanc, cru, Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao minimum, tablette, Poire, fraîche, pulpe et |
Verres d'eau : | 0 |
Calories consommées : | 1408 kcal |
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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