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Repas du 11/10/2014 * 1208 Kcal
publié le 11/10/2014 à 20:10 |
REPAS DU SAM 11 OCTTOTAL : 1208 KCAL
Petit déjeuner: 191 Kcal
Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré
1 mug (200ml) | 46.8kcal | Protéines 3.4g | Lipides 1.7g | Glucides 4.6g
Jus multifruit, pur jus, multivitaminé
1 verre (200ml) | 96.6kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.2g | Glucides 22.8g
Fromage blanc battu 0% MG/MS nature
1 unité (100g) | 47.8kcal | Protéines 7.4g | Lipides 0.2g | Glucides 4g
Déjeuner: 604 Kcal
Steak haché 5% MG, cuit
1 part (100g) | 160kcal | Protéines 25.5g | Lipides 6.4g | Glucides 0g
Salade verte, sans assaisonnement
1 part (150g) | 19.2kcal | Protéines 1.5g | Lipides 0.3g | Glucides 2.7g
Crudité vinaigrette (aliment moyen)
1 part (100g) | 37.4kcal | Protéines 1.2g | Lipides 2.2g | Glucides 3.1g
Pâtes alimentaires aux oeufs, cuites
1 part (200g) | 220kcal | Protéines 11.6g | Lipides 3.4g | Glucides 35.8g
Beurre léger, 39-41% MG
1 noix (10g) | 38.8kcal | Protéines 0.7g | Lipides 4g | Glucides 0.1g
Gruyère
1 portion (30g) | 129kcal | Protéines 8.9g | Lipides 10.4g | Glucides 0.1g
Snack: 100 Kcal
Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao minimum, tablette
2 carré (10g) | 54.5kcal | Protéines 0.8g | Lipides 4.2g | Glucides 3.3g
Poire, fraîche, pulpe et peau
1 portion (100g) | 45.8kcal | Protéines 0.4g | Lipides 0.2g | Glucides 10.6g
Dîner: 312 Kcal
Crudité vinaigrette (aliment moyen)
1 part (100g) | 37.4kcal | Protéines 1.2g | Lipides 2.2g | Glucides 3.1g
Raisin blanc, frais
1 portion (100g) | 71.3kcal | Protéines 0.6g | Lipides 0.5g | Glucides 16.1g
Poulet, blanc, cuit
1 part (120g) | 148.8kcal | Protéines 26.6g | Lipides 4.7g | Glucides 0g
Salade verte, sans assaisonnement
1 part (150g) | 19.2kcal | Protéines 1.5g | Lipides 0.3g | Glucides 2.7g
Chou-fleur, cuit
1 portion (200g) | 35.6kcal | Protéines 3.7g | Lipides 0.9g | Glucides 3.2g
mon alimentation | |
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Petit-déjeuner : | Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré, Jus multifruit, pur jus, multivitaminé, Fromage blanc battu 0% MG/MS nature |
Déjeuner : | Steak haché 5% MG, cuit, Salade verte, sans assaisonnement, Crudité vinaigrette (aliment moyen), Pâtes alimentaires aux oeufs, cuites, Beurre léger, 39-41% MG, Gruyère |
Goûter ou snack : | Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao minimum, tablette, Poire, fraîche, pulpe et peau |
Dîner : | Crudité vinaigrette (aliment moyen), Raisin blanc, frais, Poulet, blanc, cuit, Salade verte, sans assaisonnement, Chou-fleur, cuit |
Verres d'eau : | 0 |
Calories consommées : | 1201 kcal |
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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