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Repas du 08/10/2014 * 1324 Kcal
publié le 08/10/2014 à 20:38 |
REPAS DU MER 8 OCTTOTAL : 1324 KCAL
Petit déjeuner: 270 Kcal
Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré
1 mug (200ml) | 46.8kcal | Protéines 3.4g | Lipides 1.7g | Glucides 4.6g
Jus multifruit, pur jus, multivitaminé
1 verre (200ml) | 96.6kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.2g | Glucides 22.8g
Fromage blanc battu 0% MG/MS nature
1 unité (100g) | 47.8kcal | Protéines 7.4g | Lipides 0.2g | Glucides 4g
Biscotte classique
2 tranche (20g) | 78.8kcal | Protéines 2g | Lipides 1.4g | Glucides 14.6g
Déjeuner: 529 Kcal
Raisin blanc, frais
1 portion (100g) | 71.3kcal | Protéines 0.6g | Lipides 0.5g | Glucides 16.1g
Steak haché 5% MG, cuit
1 part (100g) | 160kcal | Protéines 25.5g | Lipides 6.4g | Glucides 0g
Pomme de terre, cuite à l'eau
2 pdt de la taille d'un oeuf (100g) | 79.9kcal | Protéines 1.9g | Lipides 0.1g | Glucides 17.9g
Crevette, cuite
0.6 part (120g) | 115.6kcal | Protéines 25.6g | Lipides 1.3g | Glucides 0.4g
Salade verte, sans assaisonnement
1 part (150g) | 19.2kcal | Protéines 1.5g | Lipides 0.3g | Glucides 2.7g
Crudité vinaigrette (aliment moyen)
1 part (100g) | 37.4kcal | Protéines 1.2g | Lipides 2.2g | Glucides 3.1g
Poire, fraîche, pulpe et peau
1 portion (100g) | 45.8kcal | Protéines 0.4g | Lipides 0.2g | Glucides 10.6g
Snack: 54 Kcal
Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao minimum, tablette
2 carré (10g) | 54.5kcal | Protéines 0.8g | Lipides 4.2g | Glucides 3.3g
Dîner: 470 Kcal
Crevette, cuite
0.5 part (100g) | 96.3kcal | Protéines 21.3g | Lipides 1.1g | Glucides 0.3g
Radis rouge, cru
0.6 portion (120g) | 13kcal | Protéines 0.8g | Lipides 0.1g | Glucides 2g
Crudité vinaigrette (aliment moyen)
0.5 part (50g) | 18.7kcal | Protéines 0.6g | Lipides 1.1g | Glucides 1.6g
Tomate, crue
1 portion (200g) | 40.2kcal | Protéines 1.8g | Lipides 0.7g | Glucides 6.1g
Poire, fraîche, pulpe et peau
1.8 portion (180g) | 82.4kcal | Protéines 0.7g | Lipides 0.4g | Glucides 19.1g
Raisin blanc, frais
1 portion (100g) | 71.3kcal | Protéines 0.6g | Lipides 0.5g | Glucides 16.1g
Poulet, blanc, cuit
1 part (120g) | 148.8kcal | Protéines 26.6g | Lipides 4.7g | Glucides 0g
mon alimentation | |
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Petit-déjeuner : | Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré, Jus multifruit, pur jus, multivitaminé, Fromage blanc battu 0% MG/MS nature, Biscotte classique |
Déjeuner : | Raisin blanc, frais, Steak haché 5% MG, cuit, Pomme de terre, cuite à l'eau, Crevette, cuite, Salade verte, sans assaisonnement, Crudité vinaigrette (aliment moyen), Poire, fraîche |
Goûter ou snack : | Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao minimum, tablette |
Dîner : | Crevette, cuite, Radis rouge, cru, Crudité vinaigrette (aliment moyen), Tomate, crue, Poire, fraîche, pulpe et peau, Raisin blanc, frais, Poulet, blanc, cuit |
Verres d'eau : | 0 |
Calories consommées : | 1314 kcal |
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