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Repas du 02/10/2014 * 1380 Kcal
publié le 02/10/2014 à 20:49 |
REPAS DU JEU 2 OCTTOTAL : 1318 KCAL
Petit déjeuner: 316 Kcal
Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré
2 mug (400ml) | 93.6kcal | Protéines 6.8g | Lipides 3.3g | Glucides 9.2g
Jus multifruit, pur jus, multivitaminé
1 verre (200ml) | 96.6kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.2g | Glucides 22.8g
Fromage blanc battu 0% MG/MS nature
1 unité (100g) | 47.8kcal | Protéines 7.4g | Lipides 0.2g | Glucides 4g
Biscotte classique
2 tranche (20g) | 78.8kcal | Protéines 2g | Lipides 1.4g | Glucides 14.6g
Déjeuner: 477 Kcal
Steak haché 5% MG, cuit
1.5 part (150g) | 240kcal | Protéines 38.2g | Lipides 9.6g | Glucides 0g
Haricot beurre, appertisé, égoutté
1 portion (200g) | 41.2kcal | Protéines 3g | Lipides 0.4g | Glucides 6.4g
Pain courant français, 400 g ou boule
1.6 tranche (32g) | 75.5kcal | Protéines 2.4g | Lipides 0.3g | Glucides 15.8g
Salade de fruits frais
1.5 portion (150g) | 119.2kcal | Protéines 1.1g | Lipides 0.5g | Glucides 27.4g
Café expresso, non sucré
1 tasse (70ml) | 1.8kcal | Protéines 0.1g | Lipides 0.1g | Glucides 0.2g
Snack: 106 Kcal
Champagne
0.5 flûte (75ml) | 56.2kcal | Protéines 0.1g | Lipides 0g | Glucides 1g
Sirop type menthe ou fraise
1 dose (20g) | 50.8kcal | Protéines 0g | Lipides 0g | Glucides 12.5g
Dîner: 417 Kcal
Crudité vinaigrette (aliment moyen)
0.6 part (60g) | 22.4kcal | Protéines 0.7g | Lipides 1.3g | Glucides 1.9g
Poulet, blanc, cuit
1 part (120g) | 148.8kcal | Protéines 26.6g | Lipides 4.7g | Glucides 0g
Haricot vert, cuit
0.5 portion (100g) | 25.5kcal | Protéines 1.3g | Lipides 0.3g | Glucides 4.4g
Tomate, crue
1 portion (200g) | 40.2kcal | Protéines 1.8g | Lipides 0.7g | Glucides 6.1g
Terrine ou mousse de légumes
1.5 portion (45g) | 73.4kcal | Protéines 3.5g | Lipides 5.4g | Glucides 2.7g
Raisin blanc, frais
1.5 portion (150g) | 107kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.8g | Glucides 24.2g
mon alimentation | |
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Petit-déjeuner : | Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré, Jus multifruit, pur jus, multivitaminé, Fromage blanc battu 0% MG/MS nature, Biscotte classique |
Déjeuner : | Steak haché 5% MG, cuit, Haricot beurre, appertisé, égoutté, Pain courant français, 400 g ou boule, Salade de fruits frais, Café expresso, non sucré |
Goûter ou snack : | Champagne, Sirop type menthe ou fraise |
Dîner : | Crudité vinaigrette (aliment moyen), Poulet, blanc, cuit, Haricot vert, cuit, Tomate, crue, Terrine ou mousse de légumes, Raisin blanc, frais |
Verres d'eau : | 0 |
Calories consommées : | 1310 kcal |
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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