REPAS DU MER 1 OCTTOTAL : 1216 KCAL

Petit déjeuner: 316 Kcal

• • Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré
    2 mug (400ml) | 93.6kcal | Protéines 6.8g | Lipides 3.3g | Glucides 9.2g

  • Jus multifruit, pur jus, multivitaminé
    1 verre (200ml) | 96.6kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.2g | Glucides 22.8g

  • Fromage blanc battu 0% MG/MS nature
    1 unité (100g) | 47.8kcal | Protéines 7.4g | Lipides 0.2g | Glucides 4g

  • Biscotte classique
    2 tranche (20g) | 78.8kcal | Protéines 2g | Lipides 1.4g | Glucides 14.6g

Déjeuner: 549 Kcal

• • Radis rouge, cru
    0.5 portion (100g) | 10.8kcal | Protéines 0.7g | Lipides 0.1g | Glucides 1.7g

  • Salade verte, sans assaisonnement
    1 part (150g) | 19.2kcal | Protéines 1.5g | Lipides 0.3g | Glucides 2.7g

  • Crudité vinaigrette (aliment moyen)
    0.3 part (30g) | 11.2kcal | Protéines 0.4g | Lipides 0.7g | Glucides 0.9g

  • Steak haché 5% MG, cuit
    1.5 part (150g) | 240kcal | Protéines 38.2g | Lipides 9.6g | Glucides 0g

  • Pâtes alimentaires, cuites
    0.5 part (100g) | 115kcal | Protéines 4g | Lipides 0.6g | Glucides 23.5g

  • Beurre léger, 39-41% MG
    1 noix (10g) | 38.8kcal | Protéines 0.7g | Lipides 4g | Glucides 0.1g

  • Raisin blanc, frais
    1.6 portion (160g) | 114.1kcal | Protéines 1g | Lipides 0.8g | Glucides 25.8g

Snack

Dîner: 350 Kcal

• • Salade verte, sans assaisonnement
    1 part (150g) | 19.2kcal | Protéines 1.5g | Lipides 0.3g | Glucides 2.7g

  • Crudité vinaigrette (aliment moyen)
    0.6 part (60g) | 22.4kcal | Protéines 0.7g | Lipides 1.3g | Glucides 1.9g

  • Poulet, blanc, cuit
    1 part (120g) | 148.8kcal | Protéines 26.6g | Lipides 4.7g | Glucides 0g

  • Haricot vert, cuit
    0.5 portion (100g) | 25.5kcal | Protéines 1.3g | Lipides 0.3g | Glucides 4.4g

  • Jambon cuit supérieur
    1 tranche (50g) | 60kcal | Protéines 10.7g | Lipides 1.8g | Glucides 0.2g

  • Radis rouge, cru
    0.5 portion (100g) | 10.8kcal | Protéines 0.7g | Lipides 0.1g | Glucides 1.7g

  • Prune Reine-Claude, fraîche
    1.5 portion (150g) | 63.8kcal | Protéines 1.2g | Lipides 0.2g | Glucides 14.4g