En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |
Repas du 30/09/2014 * 1271 Kcal
publié le 30/09/2014 à 20:45 |
REPAS DU MAR 30 SEPTOTAL : 1271 KCAL
Petit déjeuner: 316 Kcal
Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré
2 mug (400ml) | 93.6kcal | Protéines 6.8g | Lipides 3.3g | Glucides 9.2g
Jus multifruit, pur jus, multivitaminé
1 verre (200ml) | 96.6kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.2g | Glucides 22.8g
Fromage blanc battu 0% MG/MS nature
1 unité (100g) | 47.8kcal | Protéines 7.4g | Lipides 0.2g | Glucides 4g
Biscotte classique
2 tranche (20g) | 78.8kcal | Protéines 2g | Lipides 1.4g | Glucides 14.6g
Déjeuner: 549 Kcal
Radis rouge, cru
0.5 portion (100g) | 10.8kcal | Protéines 0.7g | Lipides 0.1g | Glucides 1.7g
Salade verte, sans assaisonnement
1 part (150g) | 19.2kcal | Protéines 1.5g | Lipides 0.3g | Glucides 2.7g
Crudité vinaigrette (aliment moyen)
0.3 part (30g) | 11.2kcal | Protéines 0.4g | Lipides 0.7g | Glucides 0.9g
Steak haché 5% MG, cuit
1.5 part (150g) | 240kcal | Protéines 38.2g | Lipides 9.6g | Glucides 0g
Pâtes alimentaires, cuites
0.5 part (100g) | 115kcal | Protéines 4g | Lipides 0.6g | Glucides 23.5g
Beurre léger, 39-41% MG
1 noix (10g) | 38.8kcal | Protéines 0.7g | Lipides 4g | Glucides 0.1g
Raisin blanc, frais
1.6 portion (160g) | 114.1kcal | Protéines 1g | Lipides 0.8g | Glucides 25.8g
Snack: 54 Kcal
Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao minimum, tablette
2 carré (10g) | 54.5kcal | Protéines 0.8g | Lipides 4.2g | Glucides 3.3g
Dîner: 351 Kcal
Salade verte, sans assaisonnement
1 part (150g) | 19.2kcal | Protéines 1.5g | Lipides 0.3g | Glucides 2.7g
Crudité vinaigrette (aliment moyen)
0.6 part (60g) | 22.4kcal | Protéines 0.7g | Lipides 1.3g | Glucides 1.9g
Terrine ou mousse de légumes
1.9 portion (57g) | 92.9kcal | Protéines 4.4g | Lipides 6.8g | Glucides 3.4g
Poulet, blanc, cuit
1 part (120g) | 148.8kcal | Protéines 26.6g | Lipides 4.7g | Glucides 0g
Haricot vert, cuit
0.5 portion (100g) | 25.5kcal | Protéines 1.3g | Lipides 0.3g | Glucides 4.4g
Prune Reine-Claude, fraîche
1 portion (100g) | 42.5kcal | Protéines 0.8g | Lipides 0.1g | Glucides 9.6g
mon alimentation | |
---|---|
Petit-déjeuner : | Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré, Jus multifruit, pur jus, multivitaminé, Fromage blanc battu 0% MG/MS nature, Biscotte classique |
Déjeuner : | Radis rouge, cru, Salade verte, sans assaisonnement, Crudité vinaigrette (aliment moyen), Steak haché 5% MG, cuit, Pâtes alimentaires, cuites, Beurre léger, 39-41% MG, Raisin blanc |
Goûter ou snack : | Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao minimum, tablette |
Dîner : | Salade verte, sans assaisonnement, Crudité vinaigrette (aliment moyen), Terrine ou mousse de légumes, Poulet, blanc, cuit, Haricot vert, cuit, Prune Reine-Claude, fraîche |
Verres d'eau : | 0 |
Calories consommées : | 1263 kcal |
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | | ||
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |