Petit coup de blues ce soir. Je prends mes mesures, rien de perdu. Je suis degoutée, pourtant je marche 1h par jour, je fais de la gym et tout.
Je vais devoir faire un "vrai" régime et plus Zermati. Mais je garde les concepts de Zermati, càd manger quand j'ai faim et m'arrêter à satiété.
Mon frère m'a offert un cardiofréquencemètre pour mon annif ( je viens de le commander je vais le recevoir durant la semaine ). Ca va me permettre de mincir !
Il faut que je travaille entre 60 et 70% de ma FC max ( qui est de 205 ). Càd entre 123 et 143 pulsations/min. Ca va me permettre de m'affiner mes cuisses et mes fesses. Il faut que, idéalement, j'en fasse 4 fois par semaine pendant 45 min. Résultats visibles au bout d'1 mois apparemment. Puis c'est faisable, puisque le soir je regarde la télé, je me mets avec mon vélo devant et paf pédale, pédale.
Sinon j'arrête l'aquagym => j'ai des courbatures partout !!!! Si si c'est vrai. Abusé comme l'aquagym sans avoir pied c'est affreux. En plus hier j'étais amorphe comme pas permis, sieste de 2h et j'ai rien glandé. Du coup aujourd'hui j'ai bossé comme une taré :/ Donc aquagym out. Surtout que je perds 3h de mon samedi matin ( avec les trajets et tout ).
Puis je ferai du "cerceau" au moins 10 min par jour avant de me doucher ( après ou avant le vélo ) et le week end je ferai le dvd du cerceau pilates.
Faut que je tienne toutes ses résolutions maintenant ! Je compte sur vous pour m'encourager et m'aider à m'y tenir. Je vous adore vraiment, bisous !!!