Oui ce matin j'ai fait une auto analyse de mon comportement quand j'étais plus mince ^^ Parce que c'est bien beau de me dire : " tu devrais pas faire ça et tout " ça me motive pas.
Donc déjà quand je faisais 47kg ( pour 1m58 que je rassure celles qui ont oublié ma taille lol ), je faisais déjà 2h de sport par semaine, avec 1h30 de natation intensive par semaine ( le mercredi après midi ). Pour la nourriture je mangeais chez ma mère, donc je mangeais équilibré et je comptais pas du tout les calories. Mais je m'arrêtais quand je n'avais plus faim et je ne grignotais pas compulsivement. Sans doute parce que j'étais pas mal occupé. Sinon je marchais comme je le fais aujourd'hui, càd à peu près 4x15 min par jour ( l'aller retour pour la maison ) et tous les samedis j'allais en ville et je marchais pas mal, au moins 2 bonnes heures ( même si j'allais au mc do ). En fait j'étais bien dans ma peau et ne me posais pas de questions.
Puis j'ai grossi un peu et je suis montée à 52kg ( ce qui est mon objectif ). J'étais au lycée militaire à cette époque et je faisais 1h de courses par semaines ( en moyenne car étant asthmatique, il y a des semaines où je n'avais pas le droit d'en faire ). Puis 3/4 de piscine intensive par semaine, et tous les mercredis et tous les samedis j'allais me promener en ville, et je marchais au moins 1h ( en flanant dans les rues ). Pour l'alimentation je mangeais le midi à la cantine ( et la cantine militaire c'est loin d'être diététique ) et le soir je mangeais soupe dans ma chambre avec un yaourt ou avec un bout de pain avec du fromage ( genre emmental par ex ).
Donc déjà après cette analyse je me suis rendu compte que je sortais pas assez, même pour le plaisir. Je sors l'excuse des sous mais j'en avais pas plus avant, c'est juste que j'aimais flaner ( même toute seule ) dans les rues, les magasins, profiter de l'air frais. De plus je faisais de la natation, et la natation ya quand même pas mieux pour mincir. Donc je vais m'y remettre !
Donc mes résolutions à tenir sur le long terme :
-> retourner au RU le midi, ça permettra de diversifier mon alimentation et pouvoir manger équilibré pour pas cher (plat avec viande/poisson et légumes, entrée, dessert et fruits pour 2,75€).
-> revenir chez moi après histoire de marcher encore, me poser pour voir mon chat, venir vous voir sur le site etc.
-> aller à la piscine le samedi après midi ou le jeudi après midi, il y en a une à 20 min à pied de chez moi. Donc ça me permettra de marcher aussi pendant 40 min. Et je veux y aller pour faire au moins 10 allers retours ce qui fait 1km à peu près. Je m'en fous du temps que je prends, je veux apprécier, vu que j'adore nager.
-> sortir le week end et//ou le jeudi après midi pour profiter de la ville, de l'air frais et marcher !!! En profiter pour faire ses courses à ce moment là, prendre le temps de choisir les meilleurs fruits/légumes par ex.
-> me motiver à vraiment prendre les escaliers, les descendre je le fais à chaque fois mais pour les monter... j'appuie toujours sur le bouton de l'ascenseur.
-> et le plus important profiter de la vie !!!! Même si j'ai des masses de boulot, sortir de temps en temps la journée permet de souffler !
Voilà autant dire que je suis méga motivée !!!!!!
Et bien dis donc quelle motivation je suis contente pour toi et je suis sure que tu vas t'y tenir ;)
Et puis si c'est pas le cas jte botte les fesses hihi
Gros bizoux ma belle !