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Bonjour !
Blog de Aya
aide blog-
Suite du post ! publié le 05/11/2007 à 17:49
Donc je suis très fiere de moi, ça vaut le coup de bosser comme une folle !
Et j'ai envie de vous dire merci, car que vous m'encouragiez et de pouvoir parler de tout et de rien avec vous ça me motive et ça m'aide à tenir bon que ça soit pour les cours, le régime ou les amours !!! Alors merci pour tout !!!
SPORT : http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme.htm
ce matin hanches :5x10 séries de chaque jambe de fentes de côté.
ce soir : hanches : la mm chose que le matin
travail des bras 2x20 des deux bras
1x10 des deux bras d'un autre exo
les obliques : série 18 ( 2x20 de chaque côté assez vite )
cuisses : série 23 ( 3x20 )
interieur des cuisses : série 27 avec le cerceau pilates ( 2x20 )
extérieur des cuisses : avec le cerceau pilates ( 1x20 )
Pfiou ça fait du bien ! Je vais y arriver à m'affiner !(8) commentaires
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gros bisous
merci bcp
je te bizoute et prend soin de toi et surtout bon courage pour la suite
félicitation pour ta note, tu es motivée pour ton projet mais aussi pour continuer à perdre du poids... donc continues comme ça et tout te réussira.
bisous
Supermotivée pour cette rentrée... pourtant c'est dur dur les reprises....
continues comme ca!!! et oui c'est vrai que ca fait du bien de se sentir soutenue.... gros bisous!!
on est la pour s'aider soutenir et surtout pour s'aimer loin des obstacle d'age de nivo de nationalité de region
on a confiance en toi ma chere allez on avant
ton projet sera le meilleur
concentre toi bien ma chere et tu ira
on es tous deriere toi
de ma part je demande a dieu ke tu reussi a bien realiser ton projet dans mes priere
grosssssssssssss bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz