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Blog de Aubepine

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  • La cure détox
    publié le 07/03/2011 à 21:16

    Puisqu'on me le demande et que c'est le bon moment pour l'entamer, je vous propose une petite "cure de printemps" pour nettoyer votre organisme encrassé par les nourritures industrielles et l'excès de protéines et de mauvaises graisses. 

    Je sais bien que vous êtes toutes au régime ici et que vous faites attention à votre alimentation mais une petite cure de détox n'a jamais fait de mal à personne et permet bien souvent de relancer une perte de poids quand on stagne. 

    Le but de la cure de printemps : nettoyer les "émonctoires" . Késaco ? ce sont les organes qui permettent l'évacuation des déchets de l'organisme : le foie, les reins, les poumons, la peau. 

    Le nettoyage de ces organes (on vise surtout le foie et les reins) va leur permettre de travailler avec une nouvelle vigueur et va redonner du tonus à l'organisme. 

    La cure va consister en l'absorption d'un produit drainant ainsi qu'en une alimentation adaptée au drainage, donc légère et produisant peu de déchets. 

    Le drainage associera un produit de drainage hépatique, par exemple, le jus de pissenlit et/ou de radis noir à un produit de drainage des reins comme la sève de bouleau. 

    Vous trouverez dans les pharmacies et les boutiques de produits naturels et de régime toutes les cures de drainage prêtes à l'emploi mais notez que c'est juste le bon moment pour la sève de bouleau et qu'il est très facile de la récolter si vous avez un bouleau chez vous. Il faut idéalement en boire un verre par jour, le matin à jeun. C'est totalement inodore, incolore et insipide. Bref! c'est comme de l'eau mais ça a la vertu d'éliminer l'acide urique (vous vous souvenez ? wink )

    C'est aussi le bon moment pour la cueillette des pissenlits - la nature est bien faite, quand même ! laugh N'hésitez donc pas à ramasser les jeunes pousses si vous en avez dans votre pelouse (sans pesticides, bien sûr ! sinon, abstenez-vous ! ) pour les incorporer à vos salades. 

    Pour le reste de l'alimentation : 

    Limiter la quantité de viande : des rations de 100g par personne, cuites sans gras (Avez-vous déjà essayé de cuire un steack à la vapeur ? Ce n'est pas très appétissant mais c'est délicieux ! La viande reste tendre et goûteuse, pas besoin d'assaisonnement ! ). L'idéal est de se passer de viande au moins une semaine sur les trois que dure la cure. On peut remplacer les protéines de la viande par des légumineuses qu'on fera germer préalablement pour les rendre plus digestes et des céréales complètes. 

    Consommer beaucoup de fruits et de légumes, surtout primeurs et de préférence bios (pour ne pas encrasser le foie avec les résidus de  pesticides), en crudités ou en potage. 

    Consommer également de petites quantités d'huiles végétales riches en omega 3, de première pression à froid. Elles aident le foie à éliminer les mauvaises graisses de l'organisme. 

    Et, naturellement, boire, boire, boire... de l'eau, des jus de fruits, de légumes, des tisanes...  

    Pendant tout ce temps, priviliégier les activités physiques modérées au grand air à des séances de training intense en salle histoire de s'oxygéner les poumons et l'esprit. 

    Je l'ai écrit : la durée idéale de la cure est de trois semaines... Bon vous commencez quand ? (moi, j'ai déjà commencé il y a plus de deux semaines... mais je fais une cure au long court ! )

    (10) commentaires



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  • catmac 
    publié le 10/04/2011 à 22:44
    merci pour cette cure .je crois que je vais m'y mettre dès demain :beaucoup d'eau, de légumes, de fruits .pour le pissenlit et le radis noir à voir si j'en trouve ...
    Bonne semaine A bientot
  • jennymore 
    publié le 30/03/2011 à 00:40
    Bonjour Josseline,
    je passe te faire un bisou et je souhaite que tout aille bien pour toi.
    Jenny
  • orionne 
    publié le 24/03/2011 à 16:07
    Hello Josseline.

    Tu as raison à force de mensonge la vérité n'arrive plus à passer.
    Si pour une fois ils disaient vrai !
    Je te fais des gros bisous.
  • orionne 
    publié le 21/03/2011 à 14:05
    Bonjour Josseline,
    Tu as vu le nuage radio actif passe sur les Antilles en ce moment et dans deux jours sur la métropole.
    Au moment ou les nouveaux légumes sortent de terre !
    Que la race humaine est inconsciente !
    Bref, je reste à la maison , et attends qu'il soit parti pour aller marcher !
    Je te fais des gros bisous.
  • orionne 
    publié le 20/03/2011 à 18:30
    Bonjour ma gentille amie.
    Tu sais dans le groupe, nous ne sommes que epu à apprécier les bons aliments, toi et moi !!!
    Donc j'y vais en douceur, Léa fait des gros efforts, Pam en ce moment c'est dur pour elle, pour des raisons perso, Basbleu à des problèmes de connections avec le groupe, enfin toutes ont des problèmes qu'ils font passer avant leur bien être dans l'alimentation équilibré et l'exercice, .
    Donc en ce moment c'est Léa et moi qui postons le plus souvent des messages en espérant motiver le groupe.
    Si tu as une idée , partage avec moi.
    Je viens de faire le plein de fruits et légumes à part des abricots secs, des pommes des fruits rouges congelés tout les reste est légumes, 50 euro ! Une honte à notre gouvernement qui laisse les produits alimentaires bon pour la santé à des prix incroyable ici !
    Même pas du bio ni des produits qui ne sont pas de saison et presque tout viens de Guadeloupe à part les sachets de fruits, des haricots verts surgelés, 1kg, des légumes à soupe surgelés par 2kg 5 et un autre paquet de légumes mélange surgelé à 2 kg 5, et encore parce ce n'était pas trop cher !
    Bon, je cesse de gémir !!!
    Je ne viens pas souvent mais quel roman !!!
    Gros bisous



  • annajosi 
    publié le 19/03/2011 à 22:00
    et si on n'a pas de bouleau on fait quoi?ça existe chez Arkogélules ?en tout cas le radis noir très peu pour moi c'est trop mauvais Mais se tétoxiner c'est une bonne idée
    merci et à bientôt
  • phenix22210 
    publié le 16/03/2011 à 18:26
    Coucou du soir
    Voila, je passe....
    je persiste et je signe
    merci de ta présence
    bisoussssssssssss
    Corine
  • orionne 
    publié le 16/03/2011 à 15:03
    Un petit bonjour et un gros bisous.
  • orionne 
    publié le 11/03/2011 à 12:08
    Bonjour ma grande nettoyeuse de printemps !
    Moi, déjà la viande c'est pas trop mon truc et je mange des produits frais si possible.
    Hier mon voisin m'a donné des haricots verts de son jardin, hé oui, le printemps est déjà chez nous et comme j'avais cueilli mes aubergines et qu'il me restait de la papaye, je n'ai acheté que des christophines et tout ça à la vapeur. Accompagné de riz complet avec quelques lentilles vertes et des champignons en surgelés.
    En dessert un yaourt mixé avec une petite banane et un peu de goyave aromatisé d'une fine tranche de gingembre.
    Des bouleaux ici y a !!! juste du bouleau à la maison !!!
    Je plaisante tu sais.
    Je ne fias pas de cure détox car déjà ma peau est nettoyée en profndeur presque tout les jours car ça coule à flot avec les exercices et la chaleur et que je mange que peu de produits industriels.
    Mais bon, c'est à mettre en réserve pour si un jour je change d'avis.
    Je te fais un très gros bisous avec mon amitié. Muriel.
  • jennymore 
    publié le 08/03/2011 à 23:28
    Je pense que ne serait-ce que se nettoyer de l'intérieur, ton idée est très bonne.
    De toute façon, j'ai bien enregistré tes articles concernant les protéines et je m'applique, sans m'en rendre compte, j'en mangeais trop.
    Merci Josseline pour toutes ces informations.
    Je t'embrasse, à bientôt, Jenny

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