En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

Diététicien(ne) nutritionniste

Blog de AstridLorcet

aide blog

  • Faites de beaux rêves pour le bien de votre santé !
    publié le 29/04/2008 à 19:35


    C’est indéniable, un bon sommeil c’est une meilleure disponibilité dans la journée, mais pas seulement !

     

    Aujourd’hui en moyenne, les Français dorment 5h49 par nuit alors que l’on recommande 7h de sommeil.

     

    Le sommeil est loin d’être une perte de temps, il permet à votre organisme de récupérer de la journée passée, de faire une sorte de « reset » avant d’entamer une toute nouvelle journée.

     

    Par ailleurs, il a été démontré qu’un sommeil insuffisant de –5h avait une incidence sur plusieurs facteurs de santé. Cela favoriserait :

     

    -         Un risque d’obésité multiplié par 2 ou 3, par l’augmentation de l’appétit (æ ghréline),  une diminution de la régulation de la masse grasse (æ hormone de croissance), et la fatigue (æ de l’activité physique).

    -         Un diabète de type II par des troubles de régulation de l’insuline.

     

    Ne dites pas que vous êtes un petit dormeur car ils ne représentent que 2% de la population.

     

    Donc, à vos oreillers et couette pour un bon dodo d’au moins 7h avant d’attaquer une nouvelle journée du bon pied !

    Retrouvez le reportage vidéo de cet article sur http://telematin.france2.fr/index-fr.php?page=accueil&id_mot=5 à la journée du mardi 29 avril.


    (6) commentaires



1 - 6 de 6
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

  • juliegodard 
    publié le 05/05/2008 à 23:41
    hey Astrid, tu fais encore dodo ? ;)
    On veut encore des news !!!
    :)))
  • AstridLorcet 
    publié le 02/05/2008 à 08:26
    Merci Vichka !
    Moi, j'ai toujours été une bonne dormeuse, 7h c'est le minimum pour moi ! :) et si je dors moins... aïe aïe ! la mauvaise humeur est là ;)
  • SabineDiet 
    publié le 01/05/2008 à 13:24
    Oulà... Petites nuits chez nous... En moyenne 1h ou 2h jusque 7h30... 9h quand le petit n'a pas école. Je dois avoir une moyenne de 6h30 de sommeil nocture mais je SIESTE au moins 1 fois par semaine :).

    Il y a 2 jours ça a été sieste familiale, de 14h à 18h...

    Ca assure chez nous le sommeil :)
  • juliegodard 
    publié le 30/04/2008 à 00:01
    5h49 ??? les gens sont fous !!
    Déjç que parfois je tourne le trèffle en réunion, heureusement que je dors générakelent au moins 7 heures !
    Et toi Astrid, tu dors combien de temps ? Et Cathy ?
  • CathySchmitt 
    publié le 29/04/2008 à 23:11
    Je suis la première à dire "déjà ???" lorsque le réveil sonne le matin, mais les journées passent tellement vite qu'on en oublie parfois de dormir suffisamment.
    Merci pour les infos Astrid !
  • vichka 
    publié le 29/04/2008 à 22:55
    Merci beaucoup Astride de tes conseils judicieux et je te souhaite une bonne nuit et fais de beaux rêves. Je vais pouvoir cogiter ton article intéressant avant de m'endormir. Bisous;je penserai à toi demain soir !!

1 - 6 de 6
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.



ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir


ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité

  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).