Blog de ArwenANGEL
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Jour 2
publié le 09/10/2007 à 10:37 |
Aujurd'hui j'ai encore la pêche, je viens de lire les commentaires de mon sujet sur mes kilos et ça m'a fait plaisir.
Je viens de détailler mon alimentation d'hier et franchement c'est pas top. Il n'y a que mon dîner qui soit à peu près bien. Je n'ai pas assez bu, j'ai mal mangé, il faut que je me rattrappe. j'avais oublié de prendre ma liste de courses samedi matin et maintenant je me rends compte que ça va me poser de sérieux problèmes. Je ne peux pas faire de courses en semaine : je vis chez ma soeur, à la campagne et je garde ses enfants du dimanche soir au vendredi soir. Je n'ai que le week-end, où je suis en ville pour faire mes courses. Je ferais mieux la semaine prochaine. En attendant, je dois faire avec et essayer de me débrouiller avec ce que j'ai. On verra ce que ça va donner.
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
40g de flocons d'avoine, 1/4 de litre de lait demi écrémé, 2 c. à c. de chocolat en poudre |
| Déjeuner : |
1 part de quiche, endives, 2 tranches de pain multicéréales, 20g de fromage à 45%mg |
| Goûter ou snack : |
1 kiwi, gâteaux apéritifs |
| Dîner : |
1 steack haché au fromage, 1 tranche de pain multicéréales, 20g de fromage à 45%mg |
| Verres d'eau : |
5 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
Faire déjà un tout petit effort c'est bénéfique, et tu vas vite les cumuler, et ça va payer !!
Un conseil : commence juste par manger lentement, en mastiquant bien tout, en posant ta fourchette entre chaque bouchée. C'est une méthode qui permet de manger moins sans avoir faim.
Et bois un verre d'eau de tmps en temps pour faire une pause pendant ton repas.
C'est tout bête mais ça aide beaucoup !!
BON COURAGE A TOI